@healthlinenutrition: 🔥 البلانك.. التمرين البسيط اللي يصنع الفرق الكبير! دقايق قليلة يوميًا تكفي لتقوية عضلات البطن والظهر، شد الجسم بالكامل، تحسين التوازن، وحرق الدهون بذكاء 💪 تمرنى صح، خلي جسمك أقوى وأجمل مع ال Plank. ⏱️ لتحقيق أقصى استفادة من تمرين البلانك: * ابدأى بـ 30-60 ثانية. * كرريها 3-4 مرات يوميًا (مع راحة بسيطة بين كل مرة). * يعني إجمالي 2-4 دقائق يوميًا تكفي جدًا لبناء قوة وشد البطن. 💡 ومع الاستمرار، حاولى تطولى المدة بالتدريج حتى توصلى لـ دقيقة ونصف - دقيقتين متواصلين لنتائج افضل. 🔥 السر مش في طول الوقت مرة واحدة، بل في الانتظام اليومي! 💪

Dr. Doaa Nutri-style
Dr. Doaa Nutri-style
Open In TikTok:
Region: EG
Friday 11 July 2025 16:00:58 GMT
36317
1103
10
193

Music

Download

Comments

sushma_pariyar10
Sushma💜 :
💐
2025-07-26 01:26:33
1
s779465
s :
😂😂😂
2025-07-28 21:44:18
0
monaalajmi23
M :
😂😂😂
2025-07-28 19:50:52
0
sidousidali86
Sidou Sidali :
😁
2025-07-26 22:57:16
0
soltanahoyam17
soltanahoyam17 :
❤❤❤
2025-07-26 20:32:47
0
achref.omro
Achref Omro :
💯
2025-07-26 19:59:48
0
glow27_
نُـور✨ :
😭😭😭
2025-07-26 14:36:08
0
rani_77.7
رَ :
🥰🥰🥰
2025-07-25 17:34:13
0
ebrahemahmed08
Ebrahem Ahmed :
🥰
2025-07-23 21:40:26
0
the_monstre1
Yacine Bouaker :
🥰
2025-07-22 14:13:37
0
To see more videos from user @healthlinenutrition, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About