@motivamenteconamor: 🌿 ¿Quién no se ha puesto malo justo cuando empieza sus vacaciones? Es algo que veo con frecuencia a mi alrededor, a mi misma me ha pasado en muchas ocasiones. Aguantamos durante días, semanas o meses con el piloto automático puesto, con el modo acelerado activado, rindiendo, cumpliendo… y cuando por fin llega el descanso, el cuerpo colapsa. Porque cuando paramos de golpe, el cuerpo expresa cómo se siente. Y muchas veces lo hace con forma de fatiga, de bajada de defensas, infecciones, migrañas, ansiedad o insomnio. 🧠Esto no es casualidad. El estrés sostenido y la desconexión emocional nos llevan al límite. Y si no escuchamos a tiempo a nuestro cuerpo, este acabará hablando por nosotros. Por eso, antes de que lleguen las vacaciones, es importante preparar la mente y el cuerpo para el descanso. ¿Cómo? A través de pequeños gestos diarios que te ayuden a reconectar y a bajar el ritmo mental: ✔️ Empieza el día sin mirar el móvil. ✔️ Haz pausas para respirar y estirarte. ✔️ Cuida lo que comes y cómo duermes. ✔️ Rodéate de personas que te aporten energía y vitalidad. ✔️ No llenes tu agenda más de lo necesario y busca momentos también para el descanso. ✔️ Escúchate. No todo malestar es “normal”. #Estrés  #DescansoMental  #Vacaciones  #Microhábitos  #RecuperaTuMenteReconquistaTuVida  #MarianRojasEstapé #crecimientopersonal #desarrollopersonal #reflexion #parati #foryou #marianrojasestapépsiquiatra #marianrojasestape #marianrojasestapé #saludmental #vacaciones

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Saturday 12 July 2025 10:30:38 GMT