@boulmirak_: 🙏🏻🧡🫂🙇🏽‍♀️🙇🏽‍♀️🙇🏽‍♀️ #boulmirak_ @GIGI #boulmiraknanjezi 💎🧡🌏✊🏼👑🧡🧡🧡🧡🧡😍😍😍

𝑩𝒐𝒖𝒍𝒎𝒊𝒓𝒂𝒌
𝑩𝒐𝒖𝒍𝒎𝒊𝒓𝒂𝒌
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 12 July 2025 17:17:30 GMT
2276
42
4
1

Music

Download

Comments

eder.petit5
🩸🩸EDER BFL🩸🩸⭐⭐⭐ :
🧡🧡🧡
2025-07-13 01:25:02
1
neyoofanmkout
Neyoo fanm kout♥️♥️🫶 :
🧡🧡🧡🧡
2025-07-12 18:06:12
1
To see more videos from user @boulmirak_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

✅ Cupom MACINELI 🏷️ na GROWTH 🟦🟥  🚀 Você quer começar a treinar CALISTENIA? Mas não sabe o que fazer?? Então veja nesse vídeo alguns passos que irão te ajudar MUITO NESSE PROCESSO! 1. APRENDA QUAIS SÃO OS EXERCÍCIOS BÁSICOS, E COMO EXECUTA-LOS! No início você deverá focar nos exercícios básicos como flexão, barra fixa, abdominais, agachamentos, etc. Esses exercícios serão a base da sua força. Mas se você ainda não consegue fazê-los, não se preocupe! Aqui no perfil temos exercícios mais fáceis para você começar a se fortalecer. (E não esqueça de pesquisar a técnica de cada exercício) 2. ORGANIZE SEUS TREINOS! Ao invés de apenas fazer exercícios de forma aleatória, monte um treino com exercícios básicos, e siga essa rotina. No vídeo foi apresentado um exemplo de divisão que você pode fazer que irá te ajudar muito! (Dica de ouro: coloque o exercício mais difícil do dia como primeiro) 3. TENHA PACIÊNCIA E PROGRIDA AOS POUCOS! Com o tempo fazendo, os exercícios escolhidos se tornarão fáceis, e então você irá adicionar exercícios mais difíceis na sua rotina. Mas lembre-se que isso LEVA TEMPO, NÃO TENHA PRESSA! 👉 E se você gostou das dicas, curta esse vídeo, e siga o perfil para acompanhar dicas como essa toda semana! E não se esqueça de utilizar o cupom MACINELI em suas compras na @Growth Supplements  🟦🟥 para apoiar a criação de conteúdos de calistenia! #calistenia #treinoiniciante #treino #calisteniabrasil #treinoemcasa #calisteniainiciantes #Fitness #esporte
✅ Cupom MACINELI 🏷️ na GROWTH 🟦🟥 🚀 Você quer começar a treinar CALISTENIA? Mas não sabe o que fazer?? Então veja nesse vídeo alguns passos que irão te ajudar MUITO NESSE PROCESSO! 1. APRENDA QUAIS SÃO OS EXERCÍCIOS BÁSICOS, E COMO EXECUTA-LOS! No início você deverá focar nos exercícios básicos como flexão, barra fixa, abdominais, agachamentos, etc. Esses exercícios serão a base da sua força. Mas se você ainda não consegue fazê-los, não se preocupe! Aqui no perfil temos exercícios mais fáceis para você começar a se fortalecer. (E não esqueça de pesquisar a técnica de cada exercício) 2. ORGANIZE SEUS TREINOS! Ao invés de apenas fazer exercícios de forma aleatória, monte um treino com exercícios básicos, e siga essa rotina. No vídeo foi apresentado um exemplo de divisão que você pode fazer que irá te ajudar muito! (Dica de ouro: coloque o exercício mais difícil do dia como primeiro) 3. TENHA PACIÊNCIA E PROGRIDA AOS POUCOS! Com o tempo fazendo, os exercícios escolhidos se tornarão fáceis, e então você irá adicionar exercícios mais difíceis na sua rotina. Mas lembre-se que isso LEVA TEMPO, NÃO TENHA PRESSA! 👉 E se você gostou das dicas, curta esse vídeo, e siga o perfil para acompanhar dicas como essa toda semana! E não se esqueça de utilizar o cupom MACINELI em suas compras na @Growth Supplements 🟦🟥 para apoiar a criação de conteúdos de calistenia! #calistenia #treinoiniciante #treino #calisteniabrasil #treinoemcasa #calisteniainiciantes #Fitness #esporte

About