Madalina :
fac mounjaro de 4 luni si am scapat de 25kg. primele 2 luni am scapat de 20kg, am stagnat 1 luna si acum in ultima luna inca 5kg. merge cam 1kg, 1,5kg in jos pe saptamana. mi am descarcat MyFitnessPal si acolo pun tot ce mananc. qplicatia iti calculate cate calorii trebuie sa mananci ca sa slabesti. mie mi a zis sa mananc 2900 dar eu am ales sa ma limitez la 2000 primele 2 luni apoi 1900. nu trebuie sa scazi mai jos de 1500 de kcal pe zi, este si pedicures si nu slabesti pentru ca organismul intra in modul de supravietuire. eu m am infometat in unele saptamani si on loc sa slabesc m am ingrasat.fiecare are ritmul lui si cu timpul o sa l gaseti si tu pe al tau. nu te descuraja daca te urci pe cantar si vezi ca n ai dat jos la fel de mult ca prima saptamana pt ca ce ai pierdut a fost doar apa. dupa 2,3 saptamani scazi din grasime. exista momente cand faci totul bine, mananci cand trebuie si cat,dar te ingrasi. ia in calcul daca in saptaman sau ziua precedenta ai facut efort fizic mai milt decat normal, grasimea a scazut dar a crescut masa musculara. daca stagnezi pentru 4 saptamani consecutive mareste doza, altfel nu. daca slabesti cu doza pe care esti n are rost sa cresti. cu cat cresti doza probabilitat3a de a avea efecte adverse creste. pentru greata, apa cu lamaie, pt constipatie prune si afine. Musai suplimente de colagen si fier. cu cat dai mai mult jos o sa iti cada din par si astea te ajuta. si da muuulllta apa, crede ma, face diferenta.
2025-07-12 23:21:34