@amduongtrilieu: 🔥Phương pháp đả thông Tiểu Chu Thiên trong cơ thể Bốn giai đoạn đả thông tuần hoàn Tiểu Chu Thiên Điểm cốt lõi của phép hô hấp, thổ nạp Đạo gia nằm ở việc đả thông Nhâm Đốc nhị mạch, thực hiện sự tuần hoàn của khí tức giữa Nhâm mạch và Đốc mạch, hình thành Tiểu Chu Thiên. Sau đây là chia sẻ về các quá trình đả thông Nhâm Đốc nhị mạch. Quá trình đả thông được chia thành bốn giai đoạn: Giai đoạn 1: Nắm vững phương pháp hô hấp, thổ nạp. Giai đoạn này cần khoảng một tuần luyện tập để thành thục (tùy thuộc vào khả năng lĩnh hội và khả năng tiếp nhận của cơ thể mỗi người). Mục đích của việc nắm vững phương pháp hô hấp là để học cách kiểm soát dòng khí di chuyển trong cơ thể. Giai đoạn 2: Nắm vững khí trầm đan điền. Sau khi nắm vững bước đầu tiên, về cơ bản bạn sẽ có khí cảm. Sau đó, tiến tới luyện tập cảm giác khí trầm đan điền, mục đích là để làm quen hơn nữa với khí cảm. Quá trình này cần khoảng một tuần luyện tập thành thục. Giai đoạn 3: Dẫn dắt khí lưu, đả thông các yếu huyệt mà Tiểu Chu Thiên đi qua. Ở đây sẽ sử dụng đến kỹ xảo huyền hấp (nín thở). Trong quá trình huyền hấp, thông qua việc hít sâu hơn để dẫn dắt khí lưu từ huyệt Hội Âm dọc theo Đốc mạch đi lên, qua các yếu huyệt như Vĩ Lư, Mệnh Môn, Đại Chùy, Ngọc Chẩm, cho đến huyệt Bách Hội trên đỉnh đầu. Khi thở ra, khí lưu theo Nhâm mạch đi xuống, qua các Đan Điền Thượng, Trung, Hạ. Cứ như vậy, tuần hoàn lặp đi lặp lại, hình thành Tiểu Chu Thiên. Giai đoạn 4: Đạt được trạng thái "một hơi hít lên đỉnh đầu, một hơi thở xuống đan điền". Phương pháp hô hấp đúng khi luyện tập Tiểu Chu Thiên: Giai đoạn 1: Thời gian: Mỗi ngày vào giờ Tý (11:00 tối – 1:00 sáng) và giờ Mão (5:00 sáng – 7:00 sáng) Giờ Tý là thời điểm kết thúc một ngày cũ, bắt đầu một ngày mới, cũng gọi là "bĩ cực thái lai". Thời điểm này là lúc âm dương giao hội, thích hợp nhất để luyện công. Giờ Mão là thời điểm mặt trời và mặt trăng giao thoa. Âm dương cân bằng, thích hợp nhất để luyện công. Cách thức: Tìm một nơi yên tĩnh, ngồi xếp bằng (cố gắng làm được "ngũ tâm hướng thượng", ngũ tâm là: hai lòng bàn chân, hai lòng bàn tay và đỉnh đầu), đầu ngay thân thẳng, mắt khép hờ, lưỡi chạm lợi trên, toàn thân thả lỏng, hai lòng bàn tay đặt chồng lên nhau ở bụng dưới hoặc đặt lên hai đầu gối đều được. Sau khi đã vào tư thế, mắt nhìn vào Hạ Đan Điền (cách rốn một tấc ba phân), loại bỏ mọi suy nghĩ, dục vọng, tạp niệm. Sử dụng phương pháp hô hấp bụng tự nhiên, hít khí bằng mũi, yêu cầu sâu, chậm, đều,nhẹ nhưng không được gượng ép, phải thuận theo tự nhiên. Dùng ý dẫn khí hít vào nhẹ nhàng đưa xuống Hạ Đan Điền, tiếp xúc và hòa hợp với nguyên dương chân khí vốn có và tiềm ẩn ở Hạ Đan Điền, dung hòa làm một. Sau khi hít vào, tạm dừng một chút, không dùng sức; tự nhiên thở nhẹ nhàng ra từ mũi (lấy việc tai không nghe thấy tiếng thở làm chuẩn), khi thở ra, ý niệm không rời Hạ Đan Điền. Cứ một hơi hít vào, một hơi thở ra như vậy là một tức, tức tức quy căn (cố gắng thở ra càng nhiều trọc khí trong Hạ Đan Điền càng tốt, và hít vào càng nhiều thanh khí vào Hạ Đan Điền càng tốt), luyện tập lặp đi lặp lại. Ban đầu có thể luyện tập hơn mười phút, sau đó tùy theo công lực tiến triển mà tăng dần thời gian. Giai đoạn sau luyện tập theo đoạn đầu là được. Hô hấp bụng tự nhiên: Chỉ việc dùng bụng dưới để dẫn động hô hấp, bỏ qua tác dụng của mũi. Nói cách khác, mũi chỉ là đường dẫn khí, thực sự hô hấp là Hạ Đan Điền. #amduongtrilieu #âmdươngtrịliệu #đôngy #yhọccổtruyền #tâmlinh #tamlinh

Âm Dương Trị Liệu

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 13 July 2025 01:21:59 GMT