55555ขากับแขนไม่สนิทกันอย่างแรง 10 สิ่งที่ถ้าย้อนเวลาไปได้จะไม่ทำในการปั้นหุ่น 1. ตัดแป้งออกไปหมด > เพราะทำให้ร่างกายล้า เผาผลาญพัง เสียกล้ามเนื้อ 2. ออก cardio เยอะเกินแต่ไม่เล่นเวท > เผาผลาญกล้ามแทนไขมัน กลายเป็นผอมแห้งไม่กระชับ 3. กินน้อยเกินไปนานๆ >ระบบเผาผลาญช้าลง โยโย่กลับมาง่าย 4. ติดเครื่องชั่งน้ำหนักเกินไป > ทั้งที่สัดส่วนเล็กลงแต่เครียดเพราะน้ำหนักไม่ลด 5. เชื่อคำว่า “ผู้หญิงเล่นเวทแล้วตัวใหญ่” > เลยไม่กล้าเล่นเวท กล้ามไม่ขึ้น หุ่นไม่กระชับ 6. ไม่ให้วันพักร่างกายเลย > ฝืนซ้อมทุกวันจนล้า พังก่อนฟิต 7. ไม่กินโปรตีนให้พอ >กล้ามไม่ขึ้น ฟื้นตัวช้า เหนื่อยง่าย 8. กินคลีนเกินไปจนไม่มีความสุข >จนสุดท้ายหลุดโหด หิวบ่อย โหยของหวาน 9. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในโซเชียล >ทำให้หมดกำลังใจ ทั้งที่ตัวเองก็ก้าวหน้าแล้ว 10. ไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจน >ทำไปเรื่อยๆ ไม่เห็นผลเพราะไม่รู้ว่าทำเพื่ออะไร ใครมีข้อไหนมาแชร์อีกเม้นมาเลยค่ะ✨ 🔥 “ครอสปั้นหุ่นเสว” – ท้าให้ลอง! ปั้นหุ่นสวย ไม่ต้องคลีน ไม่ต้องทรมาน! 🔥 💪🏼 ลดไขมัน-เพิ่มสัดส่วน แบบมืออาชีพ ไม่ต้องนั่งคำนวณแคลเองแค่ถ่ายภาพอาหารมาที่เหลือโค้ชจัดการให้หมด เพิ่มลดอะไร 🥘 กินอาหารที่ชอบได้ ไม่ต้องกลัวโยโย่ 📉 เปลี่ยนหุ่นให้เฟิร์ม กระชับไม่ต้องออกหนัก ✅ ออกแบบโดยโค้ชที่มีประสบการณ์จริง ✅ ปลอดภัย ไม่พัง ไม่โทรม ✅ รีวิวเพียบ! 🔥 ทักมาเลย! รับจำนวนจำกัด 🔥 ลด 30% 2คนเท่านั้น## ไม่ทันพลาด - @ploykrw