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tea asf
2025-07-14 19:00:13
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#creatorsearchinsights #بودكاست_ديني #القران_الكريم_راحه_نفسية #الصلاة_ثم_الصلاة_ثم_الصلاة #صلي_علي_النبي #استغفرالله_العظيم_واتوب_اليه #الصلاة
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Peito reto❓️ Você tira a camisa e seu peito parece o asfalto da rua? Sem volume, sem definição? 😅 Calma… com o treino certo, até o peito “liso” começa a saltar pra fora da camiseta. E o melhor: sem academia, sem aparelho e sem desculpa. 💪 Treino caseiro pra crescer o peitoral: 1️⃣ Flexão Inclinada – ativa o peitoral superior 2️⃣ Flexão Tradicional – trabalha o peito todo 3️⃣ Flexão Aberta – dá volume na lateral Tudo até a falha, com o básico bem feito. Faça esse treino 1 a 2x na semana e evolua com o que você tem. E se não conseguir tudo no começo, sem crise: começa com joelhos apoiados, mas não para. O resultado não vem da pressa. Vem da consistência. 🔥 Salva esse vídeo pra repetir o treino depois. ☕ E se tá sem motivação, já sabe: toma um cafezinho e segue o João #treinoemcasa #calistenia
Peito reto❓️ Você tira a camisa e seu peito parece o asfalto da rua? Sem volume, sem definição? 😅 Calma… com o treino certo, até o peito “liso” começa a saltar pra fora da camiseta. E o melhor: sem academia, sem aparelho e sem desculpa. 💪 Treino caseiro pra crescer o peitoral: 1️⃣ Flexão Inclinada – ativa o peitoral superior 2️⃣ Flexão Tradicional – trabalha o peito todo 3️⃣ Flexão Aberta – dá volume na lateral Tudo até a falha, com o básico bem feito. Faça esse treino 1 a 2x na semana e evolua com o que você tem. E se não conseguir tudo no começo, sem crise: começa com joelhos apoiados, mas não para. O resultado não vem da pressa. Vem da consistência. 🔥 Salva esse vídeo pra repetir o treino depois. ☕ E se tá sem motivação, já sabe: toma um cafezinho e segue o João #treinoemcasa #calistenia
harrison was fire in ep 1🔥 // ORGINAL CONTENT // #harrisonmorgan #harrisonmorganedit #dexter #dexterressurection #fyp #foru #fyppppppppppppppppppppppp #edit #edits #aftermotionedits
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