@aizhan.gumarova: Как гормоны управляют вашей жизнью! Когда активизируются ключевые гормоны? -С 4 до 6 утра – вырабатывается серотонин – гормон счастья. -После 6 утра – скачок кортизола. Выпейте стакан воды, чтобы вывести гормон стресса. -После 7 утра – мелатонин больше не вырабатывается, а значит, сон в это время бесполезен. -8 утра – активизируются половые гормоны, идеальное время для зарядки или йоги. -10-14 часов – пик продуктивности мозга. -14-16 часов – активен гормон роста, если хотите замедлить старение – вздремните на 15 минут. -После 17:00 кортизол падает – спорт лучше заменить прогулкой. -21:00 – организм готовится ко сну, вырабатывается мелатонин. -22:00 – включаются эндорфины, а с 22 до 4 утра идёт полная регенерация организма. #здоровье #снизитьвес #похудение #образжизни #какпохудетьдома