@bapakmajapahit_: Siku dekat tubuh, tarik ke pinggang → dominan latissimus dorsi. Siku keluar, tarik ke dada → dominan upper back (trapezius, rhomboid, rear delts). Target otot utama gerakan diatas: Latissimus dorsi (otot punggung lebar). Saat kamu menarik dumbbell ke pinggang atau ke arah perut bawah, sudut gerakan tersebut mengaktifkan latissimus dorsi secara maksimal. Ini adalah otot utama yang membentuk lebar punggung. Jika kamu menarik ke arah dada, yang lebih aktif justru otot trapezius atas dan rear deltoid (bahu belakang), bukan lat. (tidak masalah jika memang km incar otot tsb).