@nutri.milenasilvana: repe para a sua dieta 🥰 Ingredientes: 4 ovos 100g de tapioca Sal a gosto Gergelim opcional (recomendo acrescentar para aumentar as fibras e a saciedade) Rendem 5 unidades, cada uma com: 112 calorias 12g de carbo 4,8g de proteína 4,4g de gordura Para o recheio do video coloquei 100g de frango com alcaparras e 15g de requeijão light, totalizando 374 calorias, 33g de proteína e 19g de gordura #crepe #crepesaudável #crepefit #crepioca #tapiocasaudável #lanchesaudável #lanchefit #emagrecimento #dieta #hipertrofia #nutricionista #receitasaudavel #almocosaudavel #receitafit #frangocomalcaparras #emagrecimento

Milena Silvana

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Tuesday 15 July 2025 15:29:37 GMT