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𓆩𝐊𝐇𝐀𝐍𝐎𓆪
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Tuesday 15 July 2025 20:07:07 GMT
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Comments

its_chuza1165
🇵🇸 :
if your mother is still alive, please drop a heart ❤️
2025-07-22 15:52:35
143
islamicqueen596
ISLAMIC -QUEEN❤️❤️ :
:Once a person said" (SubhanAllah)" later he said" (Alhamdulilah)" then he said"(Allah hu Akbar) again he said"(Allah hummagfirlih)" after this he said" (La illaha illah anta subhana ka inni kuntu minazzalimin)" he also said "(Subhan Allah hi Wal hamdu lillahi wala ilaha illallahu wallah hu akbar)" again he said" (Hasbun Allah wa naimal wakeel wa naimal moula wa naimal naseer)" you know he earned a lot of good deeds and blessings of Allah SWT and this person is you This isn't my idea i copy this comment so if someone wants copy i appreciate that bcz this is the way to spread this message
2025-07-18 11:09:52
45
______awais_khan______
______awais_khan______ :
not only these words ....whole Quran is comfortable when u recite the Holy Quran with your heart and feelings 😍
2025-07-24 17:42:04
0
fa12a1
Fa12a💻🖨️📘 :
every word is comfortable in the Quran
2025-07-21 07:23:11
40
esha.ishu54
@eshaishu1 :
Allah please 🥺 Meri anxiety depression khutm kar dy Ameeeeeen InShaAllah 🥺
2025-07-21 05:27:52
21
amna_princes666
Amna💐🌺🌷 :
koe 300 easypaisa krdo, handfree longe 😔😔
2025-07-23 08:56:33
2
mr_hamza850
Haمza :
ایک اور جگہ پر قرآن مجید میں ارشادِ باری تعالیٰ ہے کہ ؛ ہم دیکھ رہیں ہیں تمہارا بار بار آسمان کی طرف دیکھنا . 🤍🪽
2025-07-21 15:41:29
39
nayyab1995
Nayaab :
or wo madad kab aye gi ....ab to pori tarha toot chuki hon or himat baqi ni h 😭😭😭
2025-07-22 04:33:19
5
waleedkhan3858
waleedkhan :
beshak
2025-07-24 08:00:17
0
dialoguebaz147
dialoguebaz :
"If Allah is with you, no one can break you. This one verse holds all the strength you need. 🕊️✨"
2025-07-24 10:39:24
2
sanaullah31332
SULTAN :
Dear brother don't add music with (QURAN) verses🙏
2025-07-23 18:32:01
5
stoic369
STOIC☠️ :
kindly recite durood and write done ✅
2025-07-23 07:11:14
2
miss_queenn05
🦋⃟✮⃝🇲iss 🇶𝖚𝖊𝖊𝖓 :
beshak🥺❤
2025-07-15 20:26:55
7
sumaira.awan12
Sumaira Awan :
Once a person said" (SubhanAllah)" later he said" (Alhamdulilah)" then he said"(Allah hu Akbar) again he said"(Allah hummagfirlih)" after this he said" (La illaha illah anta subhana ka inni kuntu minazzalimin)" he also said "(Subhan Allah hi Wal hamdu lillahi wala ilaha illallahu wallah hu akbar)" again he said" (Hasbun Allah wa naimal wakeel wa naimal moula wa naimal naseer)" you know he earned a lot of good deeds and blessings of Allah SWT and this person is you This isn't my idea i copy this comment so if someone wants copy i appreciate that bcz this is the way to spread this message.💓
2025-07-21 18:09:40
3
moiz86197
ت🦋 :
save options on plzz
2025-07-24 06:35:31
1
baazkhan210
ALEXENDER :
All QURAN MAJID IS COMFORTABLE BRO 🤌🏻
2025-07-22 21:59:53
3
naveed.ul.hasan.puran
❦🄽aveed ᵁᴸ 🄷asan❧• :
please turn (ON) the save option
2025-07-21 13:39:42
3
kawibmgpl
Kaw Ibm Gpl :
ameen
2025-07-23 11:38:26
1
dr.abid205
Dr Abid Javed :
download ka option open kr dain jazak Allah
2025-07-21 08:52:06
4
.yababa
ABDULHADI MUKHTAR :
alhamdulillah
2025-07-23 20:58:56
1
fahdabdullahi
Fahdokene1 :
Alhamdullilah
2025-07-23 23:18:13
1
fearles77822
OOPS All LIES :
💔...Ya Allah please 🥺 help me,I am very weak.😭😔
2025-07-23 05:50:25
2
mohammad.noori378
Mohammad Noori :
الله اکبر 🥰🥰🥰
2025-07-22 19:05:44
1
rabiailyas029
rabiailyas029 :
Indeed 💯 Subhan Allah 🥰
2025-07-21 14:39:57
4
skbaloch.......7
Baloch ❤️‍🔥🫠 :
please don't put sounds in background please
2025-07-22 17:12:20
2
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EVITA el SOBREENTRENAMIENTO! ⚠️ Entrenar más no siempre es mejor 🧠💥 De hecho, puede estar arruinando tu progreso. Existe un punto donde pasar del estímulo al desgaste es muy fácil, y eso se traduce en lo que llamamos volumen basura: series, repeticiones y ejercicios que no generan más hipertrofia, pero sí más fatiga, más daño y más estrés para tu cuerpo. El músculo no crece por romperse, sino por estimularse de forma inteligente 🧬🔥 Para que me entiendas: si vos dañás más al músculo, lo único que estás haciendo es obligar al cuerpo a invertir más recursos en repararlo, no en construir nuevo tejido. ¿Y qué pasa entonces? Vas a acumular más fatiga, vas a dormir peor 💤, vas a absorber menos nutrientes 🥗 y tu sistema inmune se va a corromper 🦠. Todo por entrenar de más. La mayoría de la gente entrena más de lo que puede recuperar 🧯 Y ahí es donde empieza el estancamiento, no el crecimiento. Para evitar caer en el sobreentrenamiento, tenés que controlar tres variables clave: volumen, intensidad y frecuencia. ✅ Lo ideal es que entrenes frecuencia 2 (cada grupo muscular 2 veces por semana). ✅ Que la mayoría de tus ejercicios estén cerca del fallo, pero sin pasarte. ✅ Y que escuches a tu cuerpo: si te está pidiendo descanso, dáselo 🧘‍♂️ Si semana a semana notás que tu rendimiento empeora 📉, probablemente ya estés cayendo en ese error. Y con respecto al volumen, no exageres haciendo más de 18 o 20 series por grupo muscular ❌. 💡 Lo más recomendable es empezar con el mínimo necesario para crecer y aprender a exprimir cada serie como si fuera la última. Cuando realmente sientas que estás progresando y lo tolerás bien, recién ahí añadí una serie más por semana. No más que eso. Entrenar duro no es matarte todos los días 🏋️‍♂️. Es tener la capacidad de regularte y dar lo justo para progresar. Si querés más consejos basados en ciencia y biomecánica, seguime y activá la campanita 🔔
EVITA el SOBREENTRENAMIENTO! ⚠️ Entrenar más no siempre es mejor 🧠💥 De hecho, puede estar arruinando tu progreso. Existe un punto donde pasar del estímulo al desgaste es muy fácil, y eso se traduce en lo que llamamos volumen basura: series, repeticiones y ejercicios que no generan más hipertrofia, pero sí más fatiga, más daño y más estrés para tu cuerpo. El músculo no crece por romperse, sino por estimularse de forma inteligente 🧬🔥 Para que me entiendas: si vos dañás más al músculo, lo único que estás haciendo es obligar al cuerpo a invertir más recursos en repararlo, no en construir nuevo tejido. ¿Y qué pasa entonces? Vas a acumular más fatiga, vas a dormir peor 💤, vas a absorber menos nutrientes 🥗 y tu sistema inmune se va a corromper 🦠. Todo por entrenar de más. La mayoría de la gente entrena más de lo que puede recuperar 🧯 Y ahí es donde empieza el estancamiento, no el crecimiento. Para evitar caer en el sobreentrenamiento, tenés que controlar tres variables clave: volumen, intensidad y frecuencia. ✅ Lo ideal es que entrenes frecuencia 2 (cada grupo muscular 2 veces por semana). ✅ Que la mayoría de tus ejercicios estén cerca del fallo, pero sin pasarte. ✅ Y que escuches a tu cuerpo: si te está pidiendo descanso, dáselo 🧘‍♂️ Si semana a semana notás que tu rendimiento empeora 📉, probablemente ya estés cayendo en ese error. Y con respecto al volumen, no exageres haciendo más de 18 o 20 series por grupo muscular ❌. 💡 Lo más recomendable es empezar con el mínimo necesario para crecer y aprender a exprimir cada serie como si fuera la última. Cuando realmente sientas que estás progresando y lo tolerás bien, recién ahí añadí una serie más por semana. No más que eso. Entrenar duro no es matarte todos los días 🏋️‍♂️. Es tener la capacidad de regularte y dar lo justo para progresar. Si querés más consejos basados en ciencia y biomecánica, seguime y activá la campanita 🔔

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