@egoshev1: 🔥 Если ты ленишься, но хочешь избавиться от боли в спине — начни с этого. Выполняй каждое упражнение по 50 раз В этом ролике я покажу тебе 4 простых упражнения, которые ты можешь делать, не вставая с кровати. Они мягко активируют мышцы вокруг тазобедренного сустава, улучшают кровообращение и возвращают подвижность. 💡 Почему это важно: Тазобедренные суставы — это центр движения всего тела. Их скованность напрямую влияет на поясницу, колени и даже стопы. Когда здесь нет подвижности и силы — начинаются боли, зажимы и усталость. 📌 Эти упражнения: — активируют глубокие мышцы таза — улучшают питание суставов — запускают кровоток и лимфоток — снижают нагрузку на поясницу Идеально подойдут для утра, восстановления или в дни, когда совсем нет сил. ⚡ Делай регулярно — и ты почувствуешь, как тело снова становится живым и подвижным. ⠀ 🛏️ Лень — это не отговорка. Начни прямо в кровати. ⠀ #тазобедренныйсустав #мобильностьтаза #упражненияотболи #естественноедвижение #реабилитация #здороваяспина #ленивыетренировки #кинезиология #мобилизациятаза #грыжапоясницы #движениелечит

egoshev1

Open In TikTok:

Region: KZ

Tuesday 15 July 2025 20:55:45 GMT