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Tuesday 15 July 2025 21:30:23 GMT
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PROBANDO COSAS CONTRA EL BOT QUE ME COPIA TODO #viral #longvideos #gaming #pro #rocketleague #rl #rlclips #rlcs
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El ejercicio Bear Hold Rows es una combinación poderosa que trabaja tanto el core como la espalda y los brazos. Aquí te explico los principales músculos involucrados: 1️⃣. Core Recto abdominal Transverso abdominal Oblicuos Erectores espinales Mantener la posición de “bear hold” activa intensamente todo el core para estabilizar el cuerpo. 2️⃣. Espalda Dorsales Romboides Trapecios Al hacer el movimiento de remo, activas la parte media de la espalda, mejorando postura y fuerza. 3️⃣. Hombros y brazos Deltoides posteriores Bíceps Antebrazos 4️⃣. Glúteos y piernas (isométrico) Glúteos Cuádriceps Aunque no se mueven activamente, están en tensión para mantener la posición. Es un ejercicio funcional y completo que mejora estabilidad, fuerza del core, y control postural. En BuildUp siempre estamos tratando de retar al cuerpo, combinando los ejercicios clásicos y efectivos con otros mas retantes y diferentes para trabajar todas las áreas de nuestro cuerpo y lograr esa definición muscular y atlética💪🏻⚡️ El programa incluye versión en gym y versión en casa siendo esta igual de retante y solo necesitas mancuerna y las ganas de mejorar🔥 Link en bio - Código de descuento: BUILDUP4 . #gym #entrenamiento #definicionmuscular #abdomenplano
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