@art_trener: 1) Вы-это не только то, что вы едите. Ваш внешний вид и здоровье зависит ДАЛЕКО не только от питания. Вы-это и то, как вы живете, в каких условиях вы живете, как спите, сколько стресса, как жили ваши предки, какую генетику вам подарили. Я бы вообще стер из памяти фразу "ты-это то, что ты ешь". Она вводит в заблуждение, что все можно "починить" питанием. В вопросах здоровья и самочувствия со внешностью, не все решается питанием. 2) Вся генетика по набору жира упирается в ваш аппетит с голодом при прочих равных, и на вашу реакцию на перекармливание. Некоторые люди значительно повышают свою бессознательную активность в ответ на перекармливание, в итоге не жиреют, вот в этом контролируемом исследовании (PMID: 9880251) такое обнаружили. 3) "Чистое" питание = красивое тело, и здоровье? Не совсем так. Вот в этом контролируемом исследовании (PMID: 34187492) разницы в композиции тела между группами тренирующихся людей не было. Одна группа ела что хотела, без запретов, но строго придерживалась необходимого БЖУ, а другая сидела на строгой диете, где были запрещены все "вкусняшки" вроде мороженого или шоколада. Более того, нам стоит помнить о психическом здоровье. Нередко тотальные запреты и жесткие диеты, что часто подразумевается под "чистым" питанием, ведут к расстройствам пищевого поведения. Многие люди, пытаясь питаться исключительно "чисто", правильно и здорОво, залетают в орторексию, РПП, и страдают психологически, ну а потом и физически, прыгая с одной жесткой диеты на другую. И еще. Некоторые ребята, которым трудно набрать на "курогрече" или "рисогрече" (сборочные названия "чистого" питания для набора массы), просто не набирают, потому что не могут затолкать в себя нужное количество этой еды. Почему бы не накинуть фастфуда и сладостей? Не умрете. #похудение #зож #фитнес #тренировки #питание #бодибилдинг

Тренер Артём
Тренер Артём
Open In TikTok:
Region: FI
Wednesday 16 July 2025 11:21:18 GMT
162167
8435
127
363

Music

Download

Comments

levie_tapok
levie_tapok :
спасибо огромное такой качественный контент, всегда интересно вас смотреть
2025-07-16 11:27:25
372
alshnvrr
Alisher :
респект за музыку из fallout new vegas
2025-07-18 12:08:57
1
ivn_vladimirovich
ivn_vladimirovich :
Лучший!
2025-08-01 12:41:10
0
elya080808
Elya :
Можно ваше мнение о гороховой каше? Там ведь аж 23г белка, подойдет для дефицита? (Если замачивать долго и менять воду, казусов не будет😄😁)
2025-07-16 11:40:23
5
happysij
Happysij1 :
Жир- вред?)
2025-07-17 01:22:40
4
user2615304518328
Андрей :
Почему когда я делал дефецит каллорий на неделю(скинул 5 кг) меня постоянно клонило спать???
2025-07-16 23:24:16
0
molejus
theolegomon :
я разве похож на творог и яйца🗿🗿 "Джейсен Стетхам"
2025-07-16 11:35:34
143
onalliz6
OnalLiz :
а что лучше курица гриль на ужин или макдак?
2025-07-16 13:52:53
0
saaaaansss
user2238401279651 :
для меня загадка мой вес. я очень, очень мало двигаюсь, лежу или сижу в основном. ем все подряд, кучу шоколадок, фастфуд и всякое жирное. но недавно даже блин похудела.. помогите объясните, куда мой вес девается
2025-07-16 13:57:25
4
twitch.jeffryqwq
twitch.jeffryqwq :
Есть одну конфету и одну чипсину это не есть сладкое и фастфуд
2025-07-16 15:48:35
1
dere2256
DeÜre :
быстрый вопрос: мне 23, лишних жира 15 кг, есть риск диабета 2 типа. хочу попробовать кето диету (140 белка, 70 жиров в сутки). не будет ли плохих последствий и как уменьшить их риск? заранее спасибо!
2025-07-16 14:57:32
0
prost_krekon
Просто Крекон :
Я ем достаточно вредную еду каждый день,но не толстею особо, потому что я много пешком хожу и занимаюсь бегом по утрам(сердце больное и для укрепления кардио нужно)
2025-07-16 12:53:52
37
jacobs3231
user41343406447 :
Что плохого в том что бы есть жирную еду, если вес не набирается?
2025-07-17 00:40:35
1
andr_sigmo
andr_sigmo :
музон из нью Вегаса, да ты шаришь)
2025-07-20 06:12:21
0
q_ask
Q_Ask :
Ну генетика тоже важна,увы,ну или это метаболизм скорее я хз,но еще в школе лучший друг был пацан который ел каждый день фастфуд,сладкое,не занимался спортом вообще но у него было стройное тело и пресс.Но это в период школы,щас он намного толще с вторым подбородком)
2025-07-16 19:08:17
0
skaklja
user5485463163212 :
самое интересное можно терять вес и не терять жир 😅 ..это меня приводит в безумие
2025-07-16 11:46:20
4
onichan37284
Онитян :
оо музыка из нью вегаса
2025-07-16 13:59:26
1
koshapou
Ko Shapoy :
Даже слишком адекватный👍👍👍
2025-07-17 06:35:46
0
i0985i
I0985 :
Кстати я заметил музыка из Fallout new vegas? Ты настолько идеальный человек?
2025-07-16 13:13:39
18
didko_ua
Дідько! :
лучший тренер во всем Мохаве 🤠
2025-07-16 12:01:21
4
aleksandr_2404_
Александр Иванов :
да, такими темпами можно и колбасу назвать белком
2025-07-16 20:43:21
9
da.deus.dust
Pashka :
хз, наггетсы необязательно жирные, у того же мираторга классические наггетсы 180кк на 100г
2025-07-16 13:46:48
0
user285345003032576
qwert :
стоит ли покупать Аминокислоты EAA или это пустая трата денег?
2025-07-16 20:15:42
1
nexgod05
azumane :
сначала набирать, потом сушиться или как вообще набрать сухую массу?
2025-07-16 22:39:58
0
the_k1ng_1s_back
Jean Silva :
Фастфуд можно сделать самому и минимизировать калорийность еды.
2025-07-16 15:01:58
4
To see more videos from user @art_trener, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Obras #81. Malargüe y Capital!, Mendoza. Link: https://discord.gg/gkbdhsZq Servidor de Discord oficial: https://discord.gg/A5esKYq8 Kick: https://kick.com/desempleados1 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61575120667951 Instagram: https://www.instagram.com/desempleados12/ Twitter: https://x.com/Desempleados123 Youtube: https://www.youtube.com/@Desempleados-i4k Ligas de La Rioja: https://discord.gg/54Z8GbJ6 Ligas de La Pampa: https://discord.gg/ktANFr7u Ligas de Jujuy: https://discord.gg/zq5jeUpQ Ligas de Formosa: https://discord.gg/xGvtzxXQ Ignorar Tags: azzaro, carrozza,boca, river, bover, sistema, futbol, copapais, copa, regional, regionalamateur, fyp, parati, bolivar, arrecifes, ayacuchense, azul, arenales, ligadelsur, baradero, bragadense #balcarceña #juarense #minecraft #highlights #momentos #mejores #chascomus #chacabuco #casarense #campanense #campana #chascomunense #chivilcoy #colon #coroneldorrego #pringles #argentina #argentino #coronelvidal #marchiquita #jugadores #parecidos #escobarense #dolorense #ligasregionales #madariaguense #alvearense #promocional #amateur #oeste #junin #liga #coronelvillegas #roblox #encadenados #stream #lapridense #platense #bover #muzzu #vasco #flores #lincoln #zenon #reali #diaz #benavidez #espn #panelistas #dts #tecnico #toldense #lobos #lobense #fabbiani #ogro #mono #montoya #dominguez #botes #ceguera #lujanense #lujan #buenosaires ,9 de Julio, Atletico Rafaela, Ben Hur, Mar del plata #mdq #maipu #maipuense #conurbano conurbano, sur ,norte, #repo, R.E.P.O, #mercedina, #mercedes, #alvarado, #miramar, #inferiores, #argentina, #ascenso, #cipolletti, general roca, 9 de julio, #necochea, #nuevejuliense #mounstros #mexico Rumble Stars, #olavarria #pehuajo, toto bordieri, Analisis picantes, #pergamino #rauch #rojas #america #cobra #benitosdr #saladillo #salto #areco #tandil #milan #bologna, san pedro, #nicoleña #agusneta #momo #papa, Trenque lauquen, fiambala, geometry dash, the tower, poman, recreo, napoli, inter, cagliari, como, seriea, calcio, chacarera, santa rosa, stuttgart, arminia bielefeld, reaccion, alemania, chaco, norte, noroeste Tres Arroyos, Crystal Palace, Manchester city, Tres Lomas, vedia, liverpool, uruguay, venticinqueña, zarate, locaciones, catamarca, andalgala, belen, las palmas, saenz peña, quitilipi, chile, futbol chileno, chaco, villa angela, chaqueña, chubut, comodoro rivadavia, esquel, vedier, valle, cordoba, bell ville, canals, cordobesa, corral de bustos ifflinger, mascherano, rayo, riquelme, peronismo, boca, river, ischilin, huinca renanco, laboulaye, san lorenzo, racing, independiente, velez, estudiantes, san alberto, demon pack, beccar varela, rio cuarto, gerson, osvaldo armiento, buen futbol, demon park, scaloni, villamariense, colon, union, newells, rosario central, santa fe, rosario, interior, corrientes, bella vista, correntina, guido mainero, curuzu cuatia, la esquina, virasoreña, goyana, perigee, the simulation, geoflash, ituzaingo, la cruz, mercedeña, casareña, bayern munich, saladeña, libreña, santo tome, sauce, entre rios, basavilbaso, chajari, liga mexicana, liga mx, concepcion del uruguay, concordia, diamante, federacion, federal, feliciano, bibliotecas, gualeguay, gualeguaychu, paz, nogoya, parana, paranaense, maria grande, campaña, tala, santa elena, victoria, demon pack, alex arce, villaguay, formosa, clorinda, el colorado, formoseña, ibarreta, laguna blanca, pirane, futbol y menudencias, jujuy, la quiaca, puna, ledesma, el carmen, ramal, san pedro, jujeña, quebradeña, san salvador, la pampa, pampeana, cultural, general pico, santa rosa, guatrache, la rioja, aimogasta, chamical, chepes, chilecito, villa union, riojano, mendoza, sancarlina, alvear, mendocina, malargüe
Obras #81. Malargüe y Capital!, Mendoza. Link: https://discord.gg/gkbdhsZq Servidor de Discord oficial: https://discord.gg/A5esKYq8 Kick: https://kick.com/desempleados1 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61575120667951 Instagram: https://www.instagram.com/desempleados12/ Twitter: https://x.com/Desempleados123 Youtube: https://www.youtube.com/@Desempleados-i4k Ligas de La Rioja: https://discord.gg/54Z8GbJ6 Ligas de La Pampa: https://discord.gg/ktANFr7u Ligas de Jujuy: https://discord.gg/zq5jeUpQ Ligas de Formosa: https://discord.gg/xGvtzxXQ Ignorar Tags: azzaro, carrozza,boca, river, bover, sistema, futbol, copapais, copa, regional, regionalamateur, fyp, parati, bolivar, arrecifes, ayacuchense, azul, arenales, ligadelsur, baradero, bragadense #balcarceña #juarense #minecraft #highlights #momentos #mejores #chascomus #chacabuco #casarense #campanense #campana #chascomunense #chivilcoy #colon #coroneldorrego #pringles #argentina #argentino #coronelvidal #marchiquita #jugadores #parecidos #escobarense #dolorense #ligasregionales #madariaguense #alvearense #promocional #amateur #oeste #junin #liga #coronelvillegas #roblox #encadenados #stream #lapridense #platense #bover #muzzu #vasco #flores #lincoln #zenon #reali #diaz #benavidez #espn #panelistas #dts #tecnico #toldense #lobos #lobense #fabbiani #ogro #mono #montoya #dominguez #botes #ceguera #lujanense #lujan #buenosaires ,9 de Julio, Atletico Rafaela, Ben Hur, Mar del plata #mdq #maipu #maipuense #conurbano conurbano, sur ,norte, #repo, R.E.P.O, #mercedina, #mercedes, #alvarado, #miramar, #inferiores, #argentina, #ascenso, #cipolletti, general roca, 9 de julio, #necochea, #nuevejuliense #mounstros #mexico Rumble Stars, #olavarria #pehuajo, toto bordieri, Analisis picantes, #pergamino #rauch #rojas #america #cobra #benitosdr #saladillo #salto #areco #tandil #milan #bologna, san pedro, #nicoleña #agusneta #momo #papa, Trenque lauquen, fiambala, geometry dash, the tower, poman, recreo, napoli, inter, cagliari, como, seriea, calcio, chacarera, santa rosa, stuttgart, arminia bielefeld, reaccion, alemania, chaco, norte, noroeste Tres Arroyos, Crystal Palace, Manchester city, Tres Lomas, vedia, liverpool, uruguay, venticinqueña, zarate, locaciones, catamarca, andalgala, belen, las palmas, saenz peña, quitilipi, chile, futbol chileno, chaco, villa angela, chaqueña, chubut, comodoro rivadavia, esquel, vedier, valle, cordoba, bell ville, canals, cordobesa, corral de bustos ifflinger, mascherano, rayo, riquelme, peronismo, boca, river, ischilin, huinca renanco, laboulaye, san lorenzo, racing, independiente, velez, estudiantes, san alberto, demon pack, beccar varela, rio cuarto, gerson, osvaldo armiento, buen futbol, demon park, scaloni, villamariense, colon, union, newells, rosario central, santa fe, rosario, interior, corrientes, bella vista, correntina, guido mainero, curuzu cuatia, la esquina, virasoreña, goyana, perigee, the simulation, geoflash, ituzaingo, la cruz, mercedeña, casareña, bayern munich, saladeña, libreña, santo tome, sauce, entre rios, basavilbaso, chajari, liga mexicana, liga mx, concepcion del uruguay, concordia, diamante, federacion, federal, feliciano, bibliotecas, gualeguay, gualeguaychu, paz, nogoya, parana, paranaense, maria grande, campaña, tala, santa elena, victoria, demon pack, alex arce, villaguay, formosa, clorinda, el colorado, formoseña, ibarreta, laguna blanca, pirane, futbol y menudencias, jujuy, la quiaca, puna, ledesma, el carmen, ramal, san pedro, jujeña, quebradeña, san salvador, la pampa, pampeana, cultural, general pico, santa rosa, guatrache, la rioja, aimogasta, chamical, chepes, chilecito, villa union, riojano, mendoza, sancarlina, alvear, mendocina, malargüe

About