@art_trener: 1) Вы-это не только то, что вы едите. Ваш внешний вид и здоровье зависит ДАЛЕКО не только от питания. Вы-это и то, как вы живете, в каких условиях вы живете, как спите, сколько стресса, как жили ваши предки, какую генетику вам подарили. Я бы вообще стер из памяти фразу "ты-это то, что ты ешь". Она вводит в заблуждение, что все можно "починить" питанием. В вопросах здоровья и самочувствия со внешностью, не все решается питанием. 2) Вся генетика по набору жира упирается в ваш аппетит с голодом при прочих равных, и на вашу реакцию на перекармливание. Некоторые люди значительно повышают свою бессознательную активность в ответ на перекармливание, в итоге не жиреют, вот в этом контролируемом исследовании (PMID: 9880251) такое обнаружили. 3) "Чистое" питание = красивое тело, и здоровье? Не совсем так. Вот в этом контролируемом исследовании (PMID: 34187492) разницы в композиции тела между группами тренирующихся людей не было. Одна группа ела что хотела, без запретов, но строго придерживалась необходимого БЖУ, а другая сидела на строгой диете, где были запрещены все "вкусняшки" вроде мороженого или шоколада. Более того, нам стоит помнить о психическом здоровье. Нередко тотальные запреты и жесткие диеты, что часто подразумевается под "чистым" питанием, ведут к расстройствам пищевого поведения. Многие люди, пытаясь питаться исключительно "чисто", правильно и здорОво, залетают в орторексию, РПП, и страдают психологически, ну а потом и физически, прыгая с одной жесткой диеты на другую. И еще. Некоторые ребята, которым трудно набрать на "курогрече" или "рисогрече" (сборочные названия "чистого" питания для набора массы), просто не набирают, потому что не могут затолкать в себя нужное количество этой еды. Почему бы не накинуть фастфуда и сладостей? Не умрете. #похудение #зож #фитнес #тренировки #питание #бодибилдинг
Тренер Артём
Region: FI
Wednesday 16 July 2025 11:21:18 GMT
Music
Download
Comments
levie_tapok :
спасибо огромное такой качественный контент, всегда интересно вас смотреть
2025-07-16 11:27:25
372
Alisher :
респект за музыку из fallout new vegas
2025-07-18 12:08:57
1
ivn_vladimirovich :
Лучший!
2025-08-01 12:41:10
0
Elya :
Можно ваше мнение о гороховой каше? Там ведь аж 23г белка, подойдет для дефицита?
(Если замачивать долго и менять воду, казусов не будет😄😁)
2025-07-16 11:40:23
5
Happysij1 :
Жир- вред?)
2025-07-17 01:22:40
4
Андрей :
Почему когда я делал дефецит каллорий на неделю(скинул 5 кг) меня постоянно клонило спать???
2025-07-16 23:24:16
0
theolegomon :
я разве похож на творог и яйца🗿🗿 "Джейсен Стетхам"
2025-07-16 11:35:34
143
OnalLiz :
а что лучше курица гриль на ужин или макдак?
2025-07-16 13:52:53
0
user2238401279651 :
для меня загадка мой вес. я очень, очень мало двигаюсь, лежу или сижу в основном. ем все подряд, кучу шоколадок, фастфуд и всякое жирное. но недавно даже блин похудела.. помогите объясните, куда мой вес девается
2025-07-16 13:57:25
4
twitch.jeffryqwq :
Есть одну конфету и одну чипсину это не есть сладкое и фастфуд
2025-07-16 15:48:35
1
DeÜre :
быстрый вопрос: мне 23, лишних жира 15 кг, есть риск диабета 2 типа. хочу попробовать кето диету (140 белка, 70 жиров в сутки). не будет ли плохих последствий и как уменьшить их риск? заранее спасибо!
2025-07-16 14:57:32
0
Просто Крекон :
Я ем достаточно вредную еду каждый день,но не толстею особо, потому что я много пешком хожу и занимаюсь бегом по утрам(сердце больное и для укрепления кардио нужно)
2025-07-16 12:53:52
37
user41343406447 :
Что плохого в том что бы есть жирную еду, если вес не набирается?
2025-07-17 00:40:35
1
andr_sigmo :
музон из нью Вегаса, да ты шаришь)
2025-07-20 06:12:21
0
Q_Ask :
Ну генетика тоже важна,увы,ну или это метаболизм скорее я хз,но еще в школе лучший друг был пацан который ел каждый день фастфуд,сладкое,не занимался спортом вообще но у него было стройное тело и пресс.Но это в период школы,щас он намного толще с вторым подбородком)
2025-07-16 19:08:17
0
user5485463163212 :
самое интересное можно терять вес и не терять жир 😅 ..это меня приводит в безумие
2025-07-16 11:46:20
4
Онитян :
оо музыка из нью вегаса
2025-07-16 13:59:26
1
Ko Shapoy :
Даже слишком адекватный👍👍👍
2025-07-17 06:35:46
0
I0985 :
Кстати я заметил музыка из Fallout new vegas? Ты настолько идеальный человек?
2025-07-16 13:13:39
18
Дідько! :
лучший тренер во всем Мохаве 🤠
2025-07-16 12:01:21
4
Александр Иванов :
да, такими темпами можно и колбасу назвать белком
2025-07-16 20:43:21
9
Pashka :
хз, наггетсы необязательно жирные, у того же мираторга классические наггетсы 180кк на 100г
2025-07-16 13:46:48
0
qwert :
стоит ли покупать Аминокислоты EAA или это пустая трата денег?
2025-07-16 20:15:42
1
azumane :
сначала набирать, потом сушиться или как вообще набрать сухую массу?
2025-07-16 22:39:58
0
Jean Silva :
Фастфуд можно сделать самому и минимизировать калорийность еды.
2025-07-16 15:01:58
4
To see more videos from user @art_trener, please go to the Tikwm
homepage.