@yogini.infinity: Le psoas se contracte automatiquement quand le cerveau perçoit une menace réelle ou non. C’est un gardien de survie, activé par le système nerveux sympathique, celui qui prépare à fuir ou à se battre. Mais quand le stress est constant, ou ancien, ce muscle peut rester en contraction chronique. Sans qu’on s’en rende compte, il garde la mémoire des tensions non relâchées. ⚠️ Cette tension durable peut provoquer : – des douleurs dans le bas du dos – une gêne dans les hanches ou le ventre – des difficultés à respirer pleinement – une sensation d’angoisse corporelle – une fatigue qui ne passe pas, même au repos Pour apaiser le système nerveux sympathique, il ne suffit pas de détendre un muscle. Il faut rétablir un dialogue de sécurité avec tout le corps. Voici quelques pistes pour cela : ✔️ Appliquer une pression lente et stable sur le psoas (comme ici avec un poids) ✔️ Respirer profondément, avec des expirations longues ✔️ Bouger en pleine conscience, lentement ✔️ S’ancrer dans le moment présent avec les sensations ✔️ Répéter des gestes simples, rythmés, rassurants ✔️ Créer un espace de calme, sans surstimulation Petit à petit, le message passe : le danger est terminé. Le système peut redescendre. Le corps peut relâcher. La vie peut circuler à nouveau. #psoas #yogafrance #yogaparis #douleurschroniques #massages #stress #survie #lutte #detente #therapy #relaxation #reflexe #phisioterapy

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Wednesday 16 July 2025 16:39:06 GMT