@tjoetanie: 🚶‍♀️ “Jalan Biasa Sudah Bikin Sehat… Apalagi Cara Jepang Ini!” Pernah dengar Japanese Walking? Ini bukan cuma jalan-jalan biasa. Ini teknik berjalan yang terbukti secara ilmiah bisa meningkatkan daya tahan, kekuatan otot, dan menurunkan tekanan darah—konon, dikatakan lebih efektif dari metode 10000 langkah? 😮 🟣 Japanese Walking : Jalan cepat 3 menit ➡️ Jalan lambat 3 menit ➡️ Ulangi 5 kali (total 30 menit) 💥 Manfaatnya? ✅ Naikkan kekuatan kaki hingga 20% ✅ Tingkatkan kapasitas kardio hingga 40% ✅ Bantu pecahkan “plateau” saat berat badan susah turun ✅ Jaga tekanan darah tetap stabil ✅ Baik untuk kesehatan otak dan mood! 📚 Studi selama 10 tahun di Jepang menunjukkan: Orang yang rutin melakukan teknik ini lebih bugar, lebih kuat, dan lebih sehat seiring bertambahnya usia. Bahkan yang baru mulai pun tetap dapat manfaat! ⚠️ Cocok untuk kamu yang: Tidak bisa lari, bosan olahraga bera, punya waktu terbatas, mau menurunkan berat badan tanpa gym, 💡Kuncinya: pola irama cepat–lambat, bukan cuma jumlah langkah. 👟 Cukup modal sepatu nyaman dan semangat rutin. Nggak perlu alat mahal. Cukup ubah caramu berjalan. 📲 Cobain hari ini, dan rasakan bedanya! 🔁 Save & Share ke temanmu yang suka jalan ya #sehatitupenting #japanesewalking #olahragaringan #infosehat #tipssehat #edukasikesehatan #pejuangsehat Tanya ChatGPT

doctjoetanie | Kesehatan

Open In TikTok:

Region: ID

Thursday 17 July 2025 01:06:49 GMT