@mimilawrencefitness: Brust, Core und Beininnenseite – in einer Übung? Diese Kombination aus Kurzhantel-Chest Press und kontrollierter Beinöffnung fordert nicht nur Kraft, sondern echte Körperspannung. Du arbeitest gegen die Schwerkraft, hältst den Core stabil – und aktivierst dabei tief liegende Strukturen wie den Beckenboden und die Adduktoren. Ein smarter Mix aus Kontrolle, Koordination und Muskelarbeit. Viele unterschätzen genau diese Verbindung – dabei ist sie essenziell für Haltung, Stabilität und echten Fortschritt im Training. #chestpress #coreworkouts #pelvichealth #pelvicfloor #pelvicfloorexercises #beine Was denkst du: Spürt man die Beininnenseite mehr beim Öffnen oder beim Zusammenführen – und warum?

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Thursday 17 July 2025 05:09:39 GMT