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@hiro_tiktok9110: 設定してない人多すぎるので、Tiktokでバズるための設定まとめました。詳しく知りたい人は「教えて」とコメントで説明します。#tiktok投稿 #tiktok初心者 #バズる方法 #tiktok裏ワザ #tiktok攻略

ひろ | AI×SNS運用術
ひろ | AI×SNS運用術
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Thursday 17 July 2025 09:14:17 GMT
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Comments

akiokigure
スパロー :
教えて
2025-07-17 09:37:38
1
hiyut62
. :
🥰🥰🥰
2025-07-19 15:25:04
0
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DEJÁ de perder tu TIEMPO entrenando ASÍ! ❌ Una repetición con rango completo es aquella en la que el músculo atraviesa toda su amplitud de movimiento, desde su máxima elongación hasta su máxima contracción. En contraste, una repetición parcial en posición alargada es aquella en la que el músculo solo se mueve dentro de la fase de estiramiento, sin llegar a una contracción completa. Básicamente, son medias repeticiones enfocadas en la porción elongada del músculo. Algunos estudios han demostrado que las repeticiones parciales en posición alargada pueden inducir un mayor crecimiento muscular en comparación con el rango completo. Sin embargo, hay un detalle importante: la mayoría de estos estudios fueron realizados en sujetos principiantes, por lo que resulta difícil determinar si los mismos efectos se aplican a individuos con más experiencia en el entrenamiento de fuerza. Para resolver esta incógnita, se llevó a cabo un estudio en el que participaron personas entrenadas. La metodología utilizada fue innovadora: cada sujeto entrenó un lado del cuerpo con rango completo y el otro con repeticiones parciales en posición alargada. Tras ocho semanas de entrenamiento intenso, los resultados fueron sorprendentes: ambos lados crecieron en la misma proporción. Esto sugiere que es posible obtener las mismas ganancias musculares utilizando repeticiones parciales en posición alargada que con un rango completo de movimiento, siempre y cuando todas las series se lleven realmente cerca del fallo muscular. . . . . . #gym #gymtips #gimnasio #Fitness #entrenamiento #fit #hipertrofia #gymmotivation #gymrat #zyzz
DEJÁ de perder tu TIEMPO entrenando ASÍ! ❌ Una repetición con rango completo es aquella en la que el músculo atraviesa toda su amplitud de movimiento, desde su máxima elongación hasta su máxima contracción. En contraste, una repetición parcial en posición alargada es aquella en la que el músculo solo se mueve dentro de la fase de estiramiento, sin llegar a una contracción completa. Básicamente, son medias repeticiones enfocadas en la porción elongada del músculo. Algunos estudios han demostrado que las repeticiones parciales en posición alargada pueden inducir un mayor crecimiento muscular en comparación con el rango completo. Sin embargo, hay un detalle importante: la mayoría de estos estudios fueron realizados en sujetos principiantes, por lo que resulta difícil determinar si los mismos efectos se aplican a individuos con más experiencia en el entrenamiento de fuerza. Para resolver esta incógnita, se llevó a cabo un estudio en el que participaron personas entrenadas. La metodología utilizada fue innovadora: cada sujeto entrenó un lado del cuerpo con rango completo y el otro con repeticiones parciales en posición alargada. Tras ocho semanas de entrenamiento intenso, los resultados fueron sorprendentes: ambos lados crecieron en la misma proporción. Esto sugiere que es posible obtener las mismas ganancias musculares utilizando repeticiones parciales en posición alargada que con un rango completo de movimiento, siempre y cuando todas las series se lleven realmente cerca del fallo muscular. . . . . . #gym #gymtips #gimnasio #Fitness #entrenamiento #fit #hipertrofia #gymmotivation #gymrat #zyzz


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