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@ahan.zm: Membalas @Meza Alda Katanya Filter nya akurat buat ngedeteksi hantu? Kaya g2g yang akurat buat ngilangin jerawat #fyp #paranormalactivity #lucubanget #horror
AHAN 아한
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Region: ID
Thursday 17 July 2025 09:46:33 GMT
199300
3807
107
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Comments
Yusuf Husada :
gua yang nonton malam anjir
2025-07-17 11:32:14
34
dican🦋 :
ngapain sih bang koleksi lukisan kek gitu😭😭
2025-07-18 02:30:20
4
Reza Alfi :
[slap]{slap}
2025-07-18 05:53:46
0
laina♥ :
aku tebak kelian nonton ini sore kan
2025-07-17 10:02:59
23
CAH ELEK ?💤 :
ke 5
2025-07-17 09:51:31
4
— who`s Hanz`々🌀 :
mana malam Jumat lagi 😳
2025-07-17 12:28:15
8
RYA AUDIO :
ke 10
2025-07-17 09:53:33
2
𝗩𝗜𝗡𝗡 :
di vid atas ama di bawah beda co
2025-07-17 11:52:55
0
~pov kaii~ :
ke 89
2025-07-18 07:22:42
0
rafiqi :
kak, coba tidur di kamar sebelah😁😁
2025-07-17 14:21:26
6
Safitri :
coba panggil indigo buat cek gudangnya kayanya sering bgt bagian gudang yg kebuka sendiri pintunya
2025-07-17 14:25:28
0
Kyrootzyy🇫🇮 :
ke 11 bng
2025-07-17 09:55:35
1
YayaRohendi72 :
ke 3 bang
2025-07-17 09:50:09
1
𐙚𝑙𝑖𝑛𝑑𝑠𝑎𝑦౨ৎ :
nag promute pa nga😞
2025-07-17 10:40:58
1
pepi :
ke 12
2025-07-17 09:55:22
0
𝙋𝙧𝙚𝙩𝙩𝙮_𝙍𝙖𝙖𝙖⋆. 𐙚 ˚ :
𝙜𝙚𝙧𝙘𝙚𝙥 𝙨𝙚𝙗𝙚𝙡𝙪𝙢 𝙧𝙞𝙗𝙪𝙖𝙣🗿
2025-07-17 09:51:53
3
Heni Besare :
halo ka
2025-07-18 02:56:32
0
alfina_ya😁 :
ke 72
2025-07-18 03:48:31
0
tobacraps :
gua siang
2025-07-18 07:31:22
0
* :
cape njirr pertama mulu🗿🗿🗿 ᵏᵒᵐᵉⁿᵗᵃʳ ᵖᵉʳᵗᵃᵐᵃ
2025-07-17 11:19:02
1
ellvanz :
ada yang terdeteksi di atap yang bolong ekspresi nya marah
2025-07-17 10:31:43
4
r forrr rizzzz :
lanjut bg seruu , ehh btw itu yg kedetect pertama umur 500+ ekspresi marah jir
2025-07-17 13:09:00
2
arirahman :
merinding
2025-07-17 09:54:55
0
Christina syachi :
bisa bisa nya tuh anak gk ngejerit pas pintu kebuka 😭
2025-07-17 10:11:13
21
Reginaputrimaharani :
ABAng ngga takut EMAng
2025-07-18 02:55:27
2
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🧘♂️ Flexibilidad en MD+1: Clave para la Recuperación y Prevención de Lesiones ⚽💪 📌 Después del partido, el cuerpo necesita una recuperación activa para reducir la fatiga y restaurar la movilidad. En el MD+1, el trabajo de flexibilidad es fundamental para liberar tensiones musculares y prevenir lesiones. 🔹 Ejercicios clave: 1️⃣ Estiramiento dinámico de isquiotibiales: Favorece la recuperación y mejora la movilidad. 2️⃣ Rotaciones de cadera en posición de 90/90: Aumenta la flexibilidad y estabilidad articular. 3️⃣ Estiramiento de cuádriceps y flexores de cadera: Reduce la rigidez tras la alta exigencia del partido. 4️⃣ Movilidad torácica con giro controlado: Favorece la rotación y alivia tensiones en la zona lumbar. 5️⃣ Respiración diafragmática con estiramiento pasivo: Relaja el sistema nervioso y optimiza la recuperación. 🔑 Beneficios del trabajo de flexibilidad en MD+1: ✔️ Reduce la rigidez muscular y mejora la movilidad. ✔️ Acelera la recuperación y disminuye el riesgo de lesiones. ✔️ Mantiene el rango de movimiento óptimo para el siguiente entrenamiento. #FlexibilidadFútbol #RecuperaciónFísica #PreparaciónFísica #MovilidadArticular #PrevenciónDeLesiones #EntrenamientoFútbol #FuerzaYFlexibilidad #FootballTraining #SoccerRecovery #StretchingRoutine #AthleticPerformance #InjuryPrevention #FootballFitness #FútbolProfesional #PostMatchRecovery
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