tg:Лифтер GYM
Region: FR
Thursday 17 July 2025 16:41:41 GMT
141100
6123
397
208
Music
Download
Comments
dgtL :
Идеальное бжу чтобы сжечь мышцы
2025-07-18 00:37:37
1636
scarlet witch invincible :
Дефицит худеющего,но ни как не для сушки.. это рецепт сжигания мышц
2025-07-18 07:44:03
412
давид :
я сохну почти на 500 углях()(()) тип за сутки 50 ест😰, я на кровати если лежать буду и только тренить и то есть буду не меньше 2-х к, тут также
2025-07-18 08:11:35
12
vipperson :
гормоналке конец, жир хотя бы 0.9 на кг веса, углей 1.5 хотя бы
2025-07-18 08:41:36
76
lenyadikiy72 :
«Ща ща подожди сделаю дефицит в 1500 калорий, быстрее просушусь»
2025-07-18 06:16:47
129
BL :
፱፩፱፩፱፪፱፱፪፱፩፱፩፱፪፰፫፰፪፰፩፰፩፩ Пиздец ты тупой еблан ፱፩፱፪፰፪፰፰፪፰፩፯፪፰፪፰፪፰፪፰፩፯፯፩
2025-07-18 15:34:40
68
aywee.aesthetic :
Учитывая по форме ты сразу все срезал, нужно было постипенно срезать по 200 кал каждые 3 недели, что организм не стрессовал и не адоптировался к дефициту
2025-07-18 04:12:09
10
Екатерина Мизулина :
፱፩፱፩፱፪፱፱፪፱፩፱፩፱፪፰፫፰፪፰፩፰፩፩ чуваки а подскажите где постят жопастых альтушек ፱፩፱፪፰፪፰፰፪፰፩፯፪፰፪፰፪፰፪፰፩፯፯፩
2025-07-18 09:52:32
58
@судныйдень :
бро, а углеводы разве тоже надо опускать на сушке?
2025-07-18 11:36:05
5
lolawerahi :
надеюсь это рофл, я девочка 50 кило на 160 см, я на такои рационе похудею до костей (как уже было), а потом и вовсе коньки отброшу
2025-07-18 15:30:49
54
Тгк: Ginesis 🏆 :
« ща большой дефицит сделаю и быстрее просушусь »
2025-07-18 10:59:52
28
🫃🏿 :
ахахахахах это пиздец
2025-07-18 06:12:25
56
roblll :
бро мне кажется слишком большой дефицит не?
2025-07-17 17:25:04
2
Фразян :
Сходил к врачу из-за проблем с здоровьем теперь питаюсь на 900 ккл в день ад а не рацион
2025-07-18 13:23:23
1
захар228 :
а гликоген восполнять как
2025-07-19 06:41:18
1
MAXXD :
ну залитий водою від дефіциті,красава.Тіки це раціон для 10 річного пацана,а не тебе.
2025-07-18 11:12:32
3
Амбассадор Рамбр :
Углеводов же очень мало надо хотя бы 3г на вес тела
2025-07-18 03:49:49
0
Андрей 𖣂 :
добавь углеводов до 130 хотяб и жиров до 70
2025-07-18 11:00:29
5
tuhlodiriy baklajanoviy visyak :
а как какать
2025-07-18 19:40:35
1
🥷er👩🏻🦼➡️🏳️🌈🥀 :
150 белка каждый день, 1500 ккал, вроде норм нет?
2025-07-19 08:38:02
0
Синдром Ебанастики :
норм на 50 углей жить когда вся что меньше 320 не уходит в жир
2025-07-18 15:02:11
3
нарцисс :
Я сушусь на 1700 бжу 130/45/170
2025-07-18 12:36:07
0
Павел🧌🧌🧌 :
1900 калорий, 120 белка, 65 жира, 200 углей норм? считал на сухую массу
2025-07-19 18:43:17
0
Serox777 :
у меня в день 430г белка выходит кто я
2025-07-19 06:42:13
0
vlas278 :
Ты конечно скинешь вес, но процентов 60 мышцы будут
2025-07-18 20:06:24
2
To see more videos from user @liftergym2009, please go to the Tikwm
homepage.
