@psicoeducacionhoy: 💬 “Eso es una pavada.” Frases como esta, aunque a veces se digan con buena intención, pueden ser profundamente dañinas. Invalidar emocionalmente es negar, minimizar o juzgar lo que la otra persona siente. Es como decirle, sin decirlo: “lo que te pasa no importa”. 🧠 La invalidación emocional no solo no ayuda, sino que suele aumentar el malestar. Cuando alguien está atravesando un momento difícil y no se siente comprendido, es más probable que se aísle, que sienta vergüenza o que piense que “está mal sentirse así”. 🫂 ¿Qué podemos hacer en lugar de invalidar? Escuchar sin interrumpir. Acompañar sin juzgar. Preguntar cómo podemos ayudar. Validar no significa estar de acuerdo o tener todas las respuestas, sino mostrar que lo que siente el otro es válido y merece ser escuchado. 🛑 Evitá frases como: “Eso te pasa porque no valorás lo que tenés.” “Estás exagerando.” “Hay gente peor que vos.” No ayudan. No consuelan. Y no salvan. 💡 Si te cuesta encontrar palabras, podés decir: “No sé qué decirte, pero estoy acá.” “Gracias por confiar en mí para contármelo.” “No estás sola en esto.” A veces, el solo hecho de estar presente y escuchar con respeto puede hacer una gran diferencia. 📢 Hablemos más de salud mental. Y aprendamos a escuchar mejor. Porque validar también puede salvar una vida. #saludmental #invalidacionemocional #psicoeducacion #prevencion #tcc #emociones #escuchar #acompañar #terapiacognitivoconductual

Johanna | Psicóloga Clínica

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Thursday 17 July 2025 23:20:38 GMT