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Bailey Long
Bailey Long
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Friday 18 July 2025 05:35:50 GMT
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This is a must! #fyp #trythis #healthyrecipes #chickennuggets
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✅RIGHT vs ❌WRONG - DUMBBELL BENCH PRESS Der häufigste Fehler beim Ausführen von Hantelbankdrücken ist, dass die Ellenbogen seitlich nach außen wandern! Dadurch bekommt die vorderer Schulter mehr Stress und Belastung. Der Brustmuskel wird so nicht richtig aktiviert. ✅ die Hanteln sind leicht rotiert ✅ Ellbogen im ca. 45-60 Grad halten ✅ die Hanteln bewegen sich bogenförmig auf und ab ✅ Schultern & Rücken gegen die Bank drücken mit einem natürlichen Hohlkreuz ❌ lass deine Ellbogen nicht auf 90 Grad ❌ das Gewicht NICHT gerade hoch und runter bewegen (vertikal) ❌ Hanteln nicht auf die obere Brust runter lassen Hoffe, das hilft. 🥰🫶🏻 🇩🇪Folge @katja_believe für tägliche Motivation, Gym-& Fitnesstipps. 🇬🇧Follow @katja_believe for daily motivation, gym & fitness tips. Welche Videos wünsche du dir noch? Schreib es mir in die Kommentare. 👉🏻 📍Markiere einen Freund für den dies hilfreich ist. Weißt du nicht genau wie du deine Wunschfigur bekommst? Dann meld dich jetzt für ein 1:1 Coaching bei mir an.⬆️Link in meiner Bio⬆️ #dumbbellpress #chestworkout #chestday #chestpress #upperbodyexercises #upperbodyworkout
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בגדול הכי טובה #foryou
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@عقاب شمر 🇸🇦 @بشرى الحربي @عقاب شمر الاحتياطي #عقاب_شمر🦅 #explore #جيش_العقاب #fyp #السعودية #المغرب #لبنان #foryou #عقاب #بشرى_الحربي #viral
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