@onestepforbetter: Berhenti cari alasan. Mau perut kotak-kotak? Bakar lemak, latih core-mu, dan ulangi setiap hari. 5 gerakan ini bisa kamu lakuin di rumah, tanpa alat. Gak ada jalan pintas yang ada cuma kerja keras. 1. Plank. 2. Mountain Climber. 3. Bicycle Crunch. 4. Leg Raise. 5. Russian Twist. Setiap set sakit, tapi hasilnya sepadan. Siap berhenti rebahan dan mulai latihan, atau cuma mau scroll lagi? #perutkotakkotak #gerakanworkout #olahragatanpaalat
onestep
Region: ID
Friday 18 July 2025 07:53:37 GMT
Music
Download
Comments
Zie || Store :
kalau perut msih bncit apakh boleh,apa hrus hilangkn lmaknya dulu🙏
2025-07-31 07:42:18
0
saya orang :) :
3 set itu di ulang² atau gimana
2025-07-26 07:48:19
0
Ramdan :
maaf nanya masih pemula ,maksudnya repitisi dan set itu apa ya,
2025-07-26 10:34:13
7
𝘽𝘼𝙔verse :
plank ku terakhir 2 menit 30 detik
2025-07-31 01:16:30
0
kmu gpp kel? :
gw plank 3 menit,gpp kah?
2025-07-28 09:38:02
2
urlvvqueen_ :
plank aku 1 menit
2025-07-28 03:17:53
0
🇲🇨Edy Saputra🇵🇸 :
Aku sudah lakuin ini 1 setengah tahun hasilnya nyata
2025-07-29 00:52:38
2
alllll :
gua gak latihan Kok udah keliatan ya bg🗿
2025-07-29 09:28:44
1
Ikall-ali :
3 set × 30 ga ngerti bang
2025-07-28 10:11:19
1
Lcky :
/ set jeda berapa menit bg?
2025-07-28 13:38:50
0
GrindKing :
leg raise on top
2025-07-29 11:27:17
1
zeooo. :
crunch gk ada kah?
2025-08-01 04:30:26
0
まWachyu. :
makan juga ya di atur 🗿
2025-08-01 06:37:39
0
D :
gw latihan nya pake latihan rumahan
2025-07-29 22:22:49
0
Alhdd :
why this song?
2025-07-31 06:37:25
0
Fahrul 🥀🌈🌈 :
gue jgk bgtu untuk latihan perut fix berubah langsung
2025-07-30 11:18:39
0
RindyMunthe630 :
yg blm aku coba bicycle crunch dan russian twist☺️☺️
2025-07-28 13:16:02
0
yudika :
repetisi per sisi itu gimana bang
2025-07-21 13:16:14
0
🍀 :
@paduka fahr¡
2025-07-26 10:36:01
1
xenoz :
😭
2025-08-01 09:00:58
0
OpThiWAThUTH🫅🏼👤 :
😏😏😏
2025-08-01 06:29:58
0
rashyaa :
😁😁😁
2025-08-01 01:52:49
0
Fs🪐🇮🇩🇨🇵 :
🤭
2025-07-31 16:39:30
0
mpa :
🥰
2025-07-31 14:29:40
0
Bilqis :
😂
2025-07-31 12:41:51
0
To see more videos from user @onestepforbetter, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2025 TikWM. All rights reserved.