@santi_freemove: 🔑 La CADERA es el motor del movimiento. Es el eje que conecta tu tren superior con el inferior, y cuando pierde movilidad o control… lo paga todo tu cuerpo: rodillas, espalda, hombros. Este vídeo no va de ejercicios. 🎯 Va de entender por qué tener una cadera móvil y funcional es clave para moverte mejor, prevenir lesiones y vivir sin dolor. ⚠️ No se trata solo de hacer ejercicios al azar. La movilidad necesita ser entrenada con intención, y cada persona necesita un enfoque diferente: ✔️ Volumen, ✔️ Intensidad, ✔️ Nivel de complejidad… Todo debe adaptarse a tu punto de partida y a tus necesidades. 💬 Si sientes que tu cadera está rígida o que otras zonas de tu cuerpo están compensando, comenta “cadera” y te envío una rutina adaptada para empezar a desbloquearla desde hoy. #Movilidad #CaderaSaludable #PrevenciónLesiones #FuerzaFuncional #EntrenamientoInteligente #DolorDeEspalda

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Friday 18 July 2025 11:19:43 GMT