@thaotrang_yeuda: 1. Oil-pulling bằng dầu dừa: • Ngậm và súc miệng bằng 1 muỗng dầu dừa nguyên chất trong khoảng 10–15 phút, vào buổi sáng trước khi đánh răng • Sau đó nhổ dầu ra vào khăn giấy, bỏ vào thùng rác, không đổ trực tiếp vào bồn rửa để tránh tắc cống • Tiếp theo là đánh răng như bình thường Lợi ích: ✔️ Giúp làm sạch vi khuẩn, mảng bám trong khoang miệng ✔️ Hạn chế hôi miệng, sâu răng, chảy máu nướu ✔️ Làm sáng răng nhẹ nhàng, giúp răng bóng khỏe, men răng chắc hơn Tần suất: • Có thể thực hiện mỗi sáng (hoặc 3–4 lần/tuần) ⸻ 2. Bột trắng răng + tăm nước: • Cho 1/3 muỗng cà phê bột trắng răng (loại dùng an toàn trong khoang miệng) vào bình nước của máy tăm nước • Lắc đều để bột tan, sau đó dùng như bình thường Lợi ích: ✔️ Làm sạch mảng bám kỹ hơn gấp nhiều lần so với chỉ dùng nước ✔️ Có thành phần bạc hà giúp thơm miệng, kháng khuẩn ✔️ Đầu xịt nhỏ dễ luồn sâu vào kẽ răng, làm sạch tận chân răng ✔️ Phù hợp dùng sau khi ăn, trước khi đi ngủ hoặc sáng sớm Tần suất: • Dùng hằng ngày hoặc sau bữa ăn chính ⸻ 3. Kem đánh răng có fluoride: • Sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride 2 lần/ngày Lợi ích: ✔️ Bảo vệ men răng, giúp răng chắc khỏe ✔️ Ngừa sâu răng hiệu quả ✔️ Làm dịu răng ê buốt, giúp cảm giác đánh răng dễ chịu hơn ✔️ Kết hợp tốt với các phương pháp trắng răng khác ⸻ 4. Bột trắng răng dùng trực tiếp (1 lần/tuần): • Lấy một lượng nhỏ bột trắng răng, chấm nhẹ lên bàn chải ướt và chải răng như bình thường • Chải kỹ ở mặt ngoài – tránh chà quá mạnh • Sau đó súc miệng lại với nước sạch Lưu ý: ⚠️ Chỉ dùng 1 lần/tuần để tránh mài mòn men răng ⚠️ Ngày thường có thể pha loãng hoặc dùng kèm tăm nước Lợi ích: ✔️ Làm trắng răng hiệu quả ✔️ Giúp loại bỏ mảng bám cứng đầu ✔️ Duy trì độ trắng sáng cho răng mà không làm yếu men 5. Cạo lưỡi mỗi ngày: • Dùng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng (ưu tiên loại inox hoặc đồng) • Thực hiện ngay sau khi đánh răng, mỗi sáng và tối • Cạo từ trong ra ngoài nhẹ nhàng, 2–3 lần là đủ Lợi ích: ✔️ Loại bỏ cặn bẩn, vi khuẩn và độc tố tích tụ trên bề mặt lưỡi ✔️ Giảm hôi miệng hiệu quả (nguyên nhân chính thường nằm ở lưỡi, không phải răng) ✔️ Cải thiện vị giác – giúp ăn ngon hơn ✔️ Hỗ trợ hệ tiêu hoá từ khoang miệng #xuhuong #xuhuongtiktok #fyp #lamdep #thaotrangyeuda

Thảo Trang Yêu Da 🎀

Open In TikTok:

Region: VN

Friday 18 July 2025 12:36:22 GMT