@psi_help_online: Исследование Гарвардского университета выявило шокирующий факт: 73% людей с травмами пытаются "просто забыть и жить дальше". Результат? Через год их состояние либо не меняется, либо становится хуже. Почему "забить и жить дальше" не работает Мозг это не айфон, где можно удалить неприятные файлы. Травматический опыт записывается в лимбической системе - древней части мозга, которая отвечает за выживание с каменного века. Эта область работает примитивно: видит опасность, включает автоматическую реакцию "бей-биги-замри", которая помогла выжить раньше в похожей ситуации. Она не понимает слов "это было давно" или "я уже взрослый". Она фиксирует все: запах его одеколона, звук захлопнувшейся двери, громкий крик, ощущение беспомощности. И когда мозг встречает похожий триггер, он орет: "ТРЕВОГА! Повторяется та же хрень! Аварийный режим!" Поэтому вы можете годами убеждать себя "забудь это", а тело продолжает реагировать как на реальную угрозу прямо сейчас. Травматические воспоминания не архивируются в долгосрочную память. Для для мозга - это было несколько секунд назад. Что происходит, когда "забиваете" Подавление боли не убирает её, а загоняет глубже. Энергия эмоций, которая должна была выйти через проживание, застревает в теле как заноза. Получаете букет: • Хроническую усталость (тело тратит силы на сдерживание) • Бессонницу (мозг не может расслабиться) • Вспышки ярости из-за мелочей • Тревожность в безопасных ситуациях • Избегание всего, что напоминает о прошлом Нейробиолог Бессел ван дер Колк написал целую книгу "Тело помнит всё". Непрожитые травмы бьют по иммунитету, гормонам, сердцу, желудку. Тело ведет точный счет всем недопрожитым эмоциям. Как правильно освобождаться от прошлого Травму нельзя забыть, но можно "переварить". Цель - сделать воспоминание нейтральным фактом биографии, а не источником боли. Четыре уровня переработки: Сознание. Меняем смысл события. Вместо "со мной случилось ужасное" - "я выжил в сложной ситуации и стал опытнее". Эмоции. Безопасно проживаем застрявшие чувства. Гнев, страх, печаль должны найти выход, иначе отравляют изнутри. Тело. Возвращаем ощущение безопасности через дыхание, движение, расслабление. Учим тело: "Опасность прошла, можно расслабиться". Подсознание. Создаем новые нейронные дорожки через специальные техники. Мозг учится реагировать по-новому. Научные доказательства При правильной проработке в мозге происходят реальные изменения: • Миндалевидное тело (центр паники) успокаивается • Префронтальная кора (логика и контроль) укрепляется • Появляются новые нейронные связи • Нормализуется химия мозга: меньше кортизола стресса, больше серотонина счастья МРТ показывает: мозг буквально перестраивается. Старые болезненные автореакции заменяются новыми, здоровыми. Почему одному тяжело Травмированная психика сопротивляется исцелению. Звучит странно, но это факт. При попытке вспомнить болезненное включаются защиты: "забыл", "не хочу говорить об этом", "это неважно". Можете годами читать психологические книги, ходить на тренинги, но оставаться в тех же реакциях. Знания в голове есть, а изменений нет. Специалист нужен, чтобы: • Создать безопасную обстановку для проработки • Не дать утонуть в болезненных переживаниях • Провести через процесс профессионально • Использовать проверенные техники Рабочие методы EMDR - помогает "переписать" травматические воспоминания, убирая из них эмоциональный заряд. Признан ВОЗ как эффективный метод. КПТ - меняет разрушительные мыслительные привычки на конструктивные. Главное Прошлое изменить нельзя, но можно изменить его власть над настоящим. Цель не забыть, а вспоминать спокойно. Когда травма переработана, она становится просто частью истории жизни. Больно не ранит, триггеры не запускают панику. Если узнали себя в описании - выход есть. Нужен только проводник, который знает безопасную дорогу через болезненные переживания к свободе. Можете начать уже сегодня. На консультации разберем, что именно держит вас в прошлом, и составим план освобождения. Запись: @prometeyxl Первая встреча 19 евро. Ваш психолог Евгений ♥️♥️

Психолог Евгений Яценко

Open In TikTok:

Region: UA

Friday 18 July 2025 14:42:11 GMT