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Friday 18 July 2025 15:16:08 GMT
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16.23 | belajar dulu sbelum nikah💫 #ustadzhananattaki #dakwah #islam #fyp
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Là gió có phải hem? 😱😱😱 Nghe quả nhạc kiểu 😰#nhacrungron #kinhdi
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🚫 “Eu tomo café e durmo normal.” Não, você acha que dorme normal. O que está rolando é um autoengano confortável. E eu vou te explicar o porquê: 1. Você pode dormir… mas dorme mal. Café não te impede necessariamente de apagar — mas ele sabota a profundidade do sono. Você entra em sono mais leve, com menos tempo nas fases REM e N3, que são as mais restauradoras. É por isso que muita gente acorda com o corpo pesado, com a cabeça nublada e já corre pro café… de novo. 2. A sensação de “dormir bem” é subjetiva. Sentir que “dormiu bem” não significa que biologicamente seu corpo descansou de verdade. Estudos com polissonografia (monitoramento do sono) mostram que pessoas que tomam cafeína à noite têm sono mais fragmentado e menos eficiente, mesmo sem perceber. 3. “Estou acostumado” ≠ saudável Seu corpo pode se adaptar ao veneno — isso não faz dele inofensivo. O fato de você aguentar a pancada da cafeína não significa que ela não está te desgastando por dentro, dia após dia. É como dirigir um carro com freio de mão puxado. Anda? Anda. Mas vai forçando o motor — e uma hora cobra o preço. 4. “Cafeína me acalma” é dependência disfarçada Algumas pessoas sentem “calma” ao tomar café porque estão tão dependentes que a ausência gera sintomas de abstinência: dor de cabeça, ansiedade, irritação. Quando tomam de novo, o corpo volta a um estado normal. Não é calmaria — é alívio do vício. 5. Quer saber a verdade? Faça o teste. Fica 7 dias sem tomar café depois das 14h. Monitora teu sono, tua disposição ao acordar, tua clareza mental durante o dia. A diferença vai te humilhar. ✅ Conclusão: Você não precisa virar inimigo do café. Mas precisa parar de contar mentira pra si mesmo. O que atrapalha seu sono não é o café. É a desculpa. E quem quer alta performance, saúde e lucidez não se sabota em troca de 5 minutos de “foco”.
🚫 “Eu tomo café e durmo normal.” Não, você acha que dorme normal. O que está rolando é um autoengano confortável. E eu vou te explicar o porquê: 1. Você pode dormir… mas dorme mal. Café não te impede necessariamente de apagar — mas ele sabota a profundidade do sono. Você entra em sono mais leve, com menos tempo nas fases REM e N3, que são as mais restauradoras. É por isso que muita gente acorda com o corpo pesado, com a cabeça nublada e já corre pro café… de novo. 2. A sensação de “dormir bem” é subjetiva. Sentir que “dormiu bem” não significa que biologicamente seu corpo descansou de verdade. Estudos com polissonografia (monitoramento do sono) mostram que pessoas que tomam cafeína à noite têm sono mais fragmentado e menos eficiente, mesmo sem perceber. 3. “Estou acostumado” ≠ saudável Seu corpo pode se adaptar ao veneno — isso não faz dele inofensivo. O fato de você aguentar a pancada da cafeína não significa que ela não está te desgastando por dentro, dia após dia. É como dirigir um carro com freio de mão puxado. Anda? Anda. Mas vai forçando o motor — e uma hora cobra o preço. 4. “Cafeína me acalma” é dependência disfarçada Algumas pessoas sentem “calma” ao tomar café porque estão tão dependentes que a ausência gera sintomas de abstinência: dor de cabeça, ansiedade, irritação. Quando tomam de novo, o corpo volta a um estado normal. Não é calmaria — é alívio do vício. 5. Quer saber a verdade? Faça o teste. Fica 7 dias sem tomar café depois das 14h. Monitora teu sono, tua disposição ao acordar, tua clareza mental durante o dia. A diferença vai te humilhar. ✅ Conclusão: Você não precisa virar inimigo do café. Mas precisa parar de contar mentira pra si mesmo. O que atrapalha seu sono não é o café. É a desculpa. E quem quer alta performance, saúde e lucidez não se sabota em troca de 5 minutos de “foco”.
Todo me recuerda a el 🥹🖤 #viral #humor #parati
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