@giancarlo_reis: 💥 Tá fazendo abdominal infra no banco inclinado e só levantando as pernas? Cuidado! Assim você ativa mais o músculo interno do quadril (iliopsoas) do que o abdômen! 😬 ✅ O certo é flexionar a lombar, tirando o quadril do banco e contraindo o abdômen de verdade 🔥 Foco na execução! Não é só subir as pernas! #musculação #academia #hipertrofia #treino #Fitness

giancarlo_reis

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Friday 18 July 2025 17:15:03 GMT