@thaoneaehihii: Màn lật kèo của @Lương Quỳnh Như 🤣 #luongquynhnhu #kanhdau

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Friday 18 July 2025 19:18:59 GMT

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Comments

Anh Phan9723 :

🥰

2025-07-19 06:37:16

0

hẹ hẹ :

😈

2025-07-19 05:31:14

0

_Sùng A Chipp_ :

bà Như bà khàn mà vẫn hét đc cỡ đó 🥰

2025-07-20 09:21:42

0

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Vegane high protein Käsespätzle mit 105g pflanzlichem Eiweiß 🌱  Ich möchte nicht übertreiben aber falls du gerne Käsespätzle gegessen hast, haben wir hier GARANTIERT das leckerste Gericht, welches du bei mir finden kannst. Ich war richtig erschrocken als ich das probiert habe, mach es bitte unbedingt nach, wenn du die Möglichkeit dazu hast 😌 Ich war bei der Aufnahme übrigens noch leicht erkältet, deshalb klingt das so eigenartig 😂  Die Käsespätzle könnten Teil deines Ernährungsplans in meinem 1:1 Coaching sein. (Ja, auch zum abnehmen) Schau dir gerne die entsprechenden Highlights auf meinem Profil für weitere Infos an oder schreib mir eine DM 👌  Ich poste regelmäßig ähnliche vegane high protein Rezepte, also folge meinem Kanal @vegan_high_protein um nichts zu verpassen 🫶  Was brauchen wir:  100g Seidentofu 300g Sojamilch 25g Margarine 50g Hefeflocken  1 Tl Knoblauchpulver 1/2 Tl Paprikapulver 2 El Tapiokastärke 1/2 Tl Salz 3 El Petersilie  1 gehackte Zwiebel 125g vegane Wurst (bei mir Billie Green) 500g frische Spätzle  Optional:  40g veganen geriebenen Käse 1 El Semmelbrösel  Das Rezept:  1: Den Seidentofu mit einem drittel der Sojamilch, der Margarine, den Hefeflocken, den Gewürzen und der Tapiokastärke pürieren  2: In einem Topf bei mittlerer Hitze unter rühren kurz aufkochen lassen bis es eingedickt ist  3: Die Wurst in kleine Würfel schneiden und anbraten  4: Die Zwiebel dazugeben und glasig anbraten, jetzt die Spätzle dazugeben und ebenfalls kurz mit anbraten  5: Die Käsesauce dazugeben und zusammen mit der restlichen Sojamilch unterrühren. (Ggf. mehr Flüssigkeit hinzufügen) 6: Die Petersilie dazugeben und alles in eine Auflaufform schütten  7: Mit dem veganen Käse und den Semmelbrösel toppen und ungefähr für 5-7 Minuten bei Oberhitze im Backofen backen  8: Genießen  Die Nährwerte pro 100g:  Kcal: 120  Fett: 4g Kohlenhydrate: 13,6 Eiweiß: 7g  (Variiert je nach verwendeten Produkten)  #Käsespätzle #käsespätzlerezept #veganeernährung #veganesrezept #veganerezepte #proteinrezept #proteinreich ##eiweißreich #eiweißrezepte

Vegane high protein Käsespätzle mit 105g pflanzlichem Eiweiß 🌱  Ich möchte nicht übertreiben aber falls du gerne Käsespätzle gegessen hast, haben wir hier GARANTIERT das leckerste Gericht, welches du bei mir finden kannst. Ich war richtig erschrocken als ich das probiert habe, mach es bitte unbedingt nach, wenn du die Möglichkeit dazu hast 😌 Ich war bei der Aufnahme übrigens noch leicht erkältet, deshalb klingt das so eigenartig 😂  Die Käsespätzle könnten Teil deines Ernährungsplans in meinem 1:1 Coaching sein. (Ja, auch zum abnehmen) Schau dir gerne die entsprechenden Highlights auf meinem Profil für weitere Infos an oder schreib mir eine DM 👌  Ich poste regelmäßig ähnliche vegane high protein Rezepte, also folge meinem Kanal @vegan_high_protein um nichts zu verpassen 🫶  Was brauchen wir:  100g Seidentofu 300g Sojamilch 25g Margarine 50g Hefeflocken  1 Tl Knoblauchpulver 1/2 Tl Paprikapulver 2 El Tapiokastärke 1/2 Tl Salz 3 El Petersilie  1 gehackte Zwiebel 125g vegane Wurst (bei mir Billie Green) 500g frische Spätzle  Optional:  40g veganen geriebenen Käse 1 El Semmelbrösel  Das Rezept:  1: Den Seidentofu mit einem drittel der Sojamilch, der Margarine, den Hefeflocken, den Gewürzen und der Tapiokastärke pürieren  2: In einem Topf bei mittlerer Hitze unter rühren kurz aufkochen lassen bis es eingedickt ist  3: Die Wurst in kleine Würfel schneiden und anbraten  4: Die Zwiebel dazugeben und glasig anbraten, jetzt die Spätzle dazugeben und ebenfalls kurz mit anbraten  5: Die Käsesauce dazugeben und zusammen mit der restlichen Sojamilch unterrühren. (Ggf. mehr Flüssigkeit hinzufügen) 6: Die Petersilie dazugeben und alles in eine Auflaufform schütten  7: Mit dem veganen Käse und den Semmelbrösel toppen und ungefähr für 5-7 Minuten bei Oberhitze im Backofen backen  8: Genießen  Die Nährwerte pro 100g:  Kcal: 120  Fett: 4g Kohlenhydrate: 13,6 Eiweiß: 7g  (Variiert je nach verwendeten Produkten)  #Käsespätzle #käsespätzlerezept #veganeernährung #veganesrezept #veganerezepte #proteinrezept #proteinreich ##eiweißreich #eiweißrezepte

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