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Novidades nos treinos de grávidas 📌 Já fiz alterações ao plano de treino da Dê, de acordo com estas novas recomendações 👇 1-2x por semana Dificuldade moderada (um 6-7 de 0 a 10) 60min por treino Treino em formato de circuito com exercícios de soalho pélvico (O que vou mudar no plano da Dê, neste caso, é incorporar um mini-circuito de 4 exercícios no final de cada treino 🤰)

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