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Maysa Mohamed
Maysa Mohamed
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Saturday 19 July 2025 15:02:34 GMT
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Comments

emooo770
Eman Alzahrani🇸🇦 :
ومحمد سعد في فيلم الكتكوت 😂😂😂😂
2025-07-20 00:47:23
249
jdjebdbddjjdncn
°ابـوalDawLhنـاصـر ™ :
والتيشرت اللي فوق ده وربنا سيدي كان بيلبس الله يرحمه
2025-07-20 12:23:48
0
tahrerabujamaa
Umm Abdullah Abu Jami' :
ابويا وأخوتي للحين يلبسوا نفسوا علي هيك صاروا من المشاهير 🤣🤣
2025-07-19 21:47:38
6
user5211811313845
amira :
جدي كان بيرش الشارع بالخرطوم وهوا لابسه
2025-07-23 20:37:06
1
wfj839
1981 :
هههههههههه
2025-07-19 19:55:53
0
gamy7
Ga My :
يادين اميييي😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2025-07-20 10:46:00
0
alanida.8888888
❤️❤️ :
مش دا طقم محمد ابو سويلم بفيلم الأرض 😂😂😂
2025-07-19 16:34:05
83
user828583420209
جمال الطفوله مع اولادي :
والله اخويا لسه بيلبس منه وجميل اوى ومريح جدا
2025-07-20 05:19:44
0
abo.3llam110
؏ــبدالله🥀 :
طب والله حصل
2025-07-20 18:50:44
0
dyivas8rw4mk
dyivas8rw4mk :
@ابو دكة
2025-07-20 09:28:23
0
zeyad.ab3esa
"ℤ𝔼𝕐𝔸𝔻 | زيـــاد" :
انا لحد النهاردة بلبسه عادي 😂😂
2025-07-20 15:51:38
0
ahmed.abdalrhman30
ahmed abdalrhman :
ههههههههههه حلوة
2025-07-19 22:11:47
0
mohamedradewan
♕محمًدٍ♡ 🇵🇸 "١٤٢٦"هّ‍ :
الحج دسوقي وحياتك 😂😂
2025-07-21 08:31:11
0
caty.cat08
caty cat :
وابويا بردوا كان بيلبسوا تحت الجلبيه البلدى 😂🤣
2025-07-19 21:00:00
24
khadijahmansour61
ديجا :
😂😂😂😂😂وجدي الله يرحمه بردوا
2025-07-20 00:36:13
0
..36873478483205
عزه نفسي خلتني ما سندش،،،،💔 :
الله يرحمك يابابا كنت بتلبس عالموضه
2025-07-19 21:23:47
3
mohamedbelal078
انا جوجو :
ابويا عنده اخوه😂😂😂😂
2025-07-19 23:10:45
0
gozet_hend
Gozet_Hend :
دي ست الكل ربنا يسعدها سعاده الدارين
2025-07-19 16:46:19
4
user5145813451814
السيد علام علام :
والله أبويا لسه بيلبسو
2025-07-20 10:43:36
0
ehabhanna10
ehab hanna :
فيه منه الوان😂😂😂
2025-07-19 18:33:10
0
user85153292992823
بطوطه :
🤣🤣🤣🤣 حقيقة جدودنا وفي ناس ما زالت في الارياف اصله مريح جدا
2025-07-20 08:38:15
0
ahmed.fathiah64
Ahmed Fathi :
هههههههههههه جدك كان معلم والنساء منه بتعلم تحياتي ل جدووووو
2025-07-20 08:28:05
0
user5136260077481
السيد الأقرع ابونيجار :
ههههههههه
2025-07-20 10:33:22
0
dr_ath_asiut
Ahmed :
انا بلبسه تحت الجلابية 😂💔
2025-07-20 17:11:21
2
junkook054
Junkook💜BTS 💜🇰🇷🇰🇷 :
😂😂😂😂😂 تكنولوجيا و تطور الموضه ايضا😂😂😂
2025-07-20 00:11:25
0
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NO arruines el PRESS FRANCÉS 🚫 Cuando hacés el ejercicio de tríceps conocido como “francés” con barra W y lo ejecutás llevando la barra hacia la frente, lo que estás haciendo principalmente es un movimiento del antebrazo, flexionando y extendiendo el codo. En este caso, el húmero (el hueso del brazo superior) se mantiene completamente quieto, apuntando hacia arriba, sin ningún tipo de movimiento en la articulación del hombro. Por eso, el esfuerzo se concentra sobre todo en dos partes del tríceps: la cabeza lateral, que es la parte más externa y visible, y la cabeza medial, que está más profunda. Ambas se activan mucho en este patrón de movimiento porque están diseñadas para funcionar con pura extensión de codo, sin necesidad de involucrar el hombro. Ahora bien, el tríceps tiene una tercera cabeza, que muchas veces no se trabaja tan bien con esta variante: la cabeza larga. Esta es la parte más grande del tríceps y tiene una particularidad importante: cruza no solo el codo, sino también la articulación del hombro. Eso significa que para estirarla por completo y lograr una contracción realmente efectiva, no alcanza solo con doblar y estirar el codo. Se necesita también mover ligeramente el hombro, específicamente haciendo una pequeña extensión del mismo, que sería como llevar los brazos un poco hacia atrás o permitir que los codos se inclinen hacia adelante mientras bajás la barra por detrás de la cabeza. Cuando hacés esta variante —es decir, bajando la barra por detrás de la cabeza en lugar de hacia la frente— se genera un estiramiento mucho mayor de la cabeza larga del tríceps. Y cuanto más se estira un músculo antes de contraerse, más potencial tiene para generar fuerza y adaptarse. Por eso, si tu movilidad lo permite, esta forma puede ser más efectiva para desarrollar completamente el tríceps. Eso sí, esta posición exige una buena movilidad escapulohumeral. Si no la tenés, podés compensar arqueando la espalda, sacando el cuello o incluso generar molestias articulares.
NO arruines el PRESS FRANCÉS 🚫 Cuando hacés el ejercicio de tríceps conocido como “francés” con barra W y lo ejecutás llevando la barra hacia la frente, lo que estás haciendo principalmente es un movimiento del antebrazo, flexionando y extendiendo el codo. En este caso, el húmero (el hueso del brazo superior) se mantiene completamente quieto, apuntando hacia arriba, sin ningún tipo de movimiento en la articulación del hombro. Por eso, el esfuerzo se concentra sobre todo en dos partes del tríceps: la cabeza lateral, que es la parte más externa y visible, y la cabeza medial, que está más profunda. Ambas se activan mucho en este patrón de movimiento porque están diseñadas para funcionar con pura extensión de codo, sin necesidad de involucrar el hombro. Ahora bien, el tríceps tiene una tercera cabeza, que muchas veces no se trabaja tan bien con esta variante: la cabeza larga. Esta es la parte más grande del tríceps y tiene una particularidad importante: cruza no solo el codo, sino también la articulación del hombro. Eso significa que para estirarla por completo y lograr una contracción realmente efectiva, no alcanza solo con doblar y estirar el codo. Se necesita también mover ligeramente el hombro, específicamente haciendo una pequeña extensión del mismo, que sería como llevar los brazos un poco hacia atrás o permitir que los codos se inclinen hacia adelante mientras bajás la barra por detrás de la cabeza. Cuando hacés esta variante —es decir, bajando la barra por detrás de la cabeza en lugar de hacia la frente— se genera un estiramiento mucho mayor de la cabeza larga del tríceps. Y cuanto más se estira un músculo antes de contraerse, más potencial tiene para generar fuerza y adaptarse. Por eso, si tu movilidad lo permite, esta forma puede ser más efectiva para desarrollar completamente el tríceps. Eso sí, esta posición exige una buena movilidad escapulohumeral. Si no la tenés, podés compensar arqueando la espalda, sacando el cuello o incluso generar molestias articulares.
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