@ketabsoti12: 1. شناسایی نگرانی: قبول کنید که این عادت شماست و میخواهید رهایش شوید . 2. تصمیم برای تغییر: تصمیم بگیرید دیگر اجازه ندهید نگرانی ذهنتان را تسخیر کند . 3. عمل و انضباط: عمل جایگزین فکر منفی شود. برنامۀ کاربردی برای موضوعات مالی، شخصی یا شغلی را اجرا کنید 4. تقویت اعتماد به نفس: موفقیتهای کوچک ایجاد کنید—این همان بنای اعتماد به نفس است #afghanistan #iran #فارسی #کتاب #مطالعه #زندگی #رهایی #نگرانی #کتاب_صوتی_فارسی #انگیزه_موفقیت # #dicipline