@miss.sahel.gwen: J’ai eu la chance de rencontrer un homme de 99 ans, en pleine forme. Il a accepté de me partager ses secrets pour rester en bonne santé. Voici ce qu’il m’a confié : 1. Il met du citron partout Dans toutes ses boissons, sur ses plats. Le citron est riche en vitamine C et en flavonoïdes, deux puissants antioxydants qui protègent les cellules contre les radicaux libres. Le citron contribue aussi à diminuer l’inflammation chronique, un facteur clé du vieillissement prématuré. Petit conseil : rincez-vous bien la bouche après consommation pour protéger l’émail des dents. 2. Il mange des fruits à chaque repas Les fruits, tout comme le citron, sont une mine d’antioxydants, de vitamines, de fibres et d’enzymes naturelles. Ils protègent les cellules, soutiennent l’immunité, aident à éliminer les toxines et nourrissent le corps sans l’alourdir. 3. Il marche tous les jours Deux kilomètres par jour, douze kilomètres tous les dimanches. La marche, c’est son rituel de longévité. Et la science le confirme. Marcher active la circulation sanguine, stimule le cerveau, renforce le cœur, diminue le stress et améliore le sommeil. C’est l’une des habitudes les plus puissantes pour vivre longtemps et en bonne santé.

Miss Sahel

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Sunday 20 July 2025 06:09:31 GMT