@yoga_sergey_malikeev: 💥 Индийские отжимания (Данд) — зачем мужчине: 🔹 1. Стимулируют выработку тестостерона • Включают крупные мышечные группы: грудь, спина, плечи, ягодицы • Активная работа тела = выброс андрогенов, особенно при регулярной практике • Доказано: силовые упражнения с собственным весом усиливают уровень свободного тестостерона ⸻ 🔹 2. Увеличивают либидо • Улучшается кровоток в области таза и паха • Стабилизируются уровни дофамина и серотонина (гормоны удовольствия и настроения) • Снимается напряжение в спине и животе — а это напрямую влияет на эрекцию ⸻ 🔹 3. Укрепляют позвоночник и осанку • Поза “змеи” в нижней фазе — растягивает переднюю линию тела • Укрепляется поясница, разгружается крестец → Тело восстанавливает мужскую стойку, уверенность в себе ⸻ 🔹 4. Заменяют йогу + силовую в одном • Прокачка тела + растяжка + дыхание • Особенно полезны утром — вместо кофе ⸻ 🔹 5. Снижают кортизол и тревожность • Ритмичное движение + дыхание создают медитативный эффект • Это не просто физика — это энергетическая настройка мужского тела

Маликеев Сергей ЙОГА

Open In TikTok:

Region: KZ

Sunday 20 July 2025 14:27:49 GMT