@norbertrak5: Petarda! 🔥 Przerobiłem milion przepisów i dopiero ten okazał się strzałem w 10! Tylko pamiętaj – banany muszą być naprawdę dojrzałe. I nie blenduj! Wymieszaj ręcznie, bo masa zrobi się za rzadka – sam się na tym raz przejechałem 😅 Wartości odżywcze – 5 porcji po 248 kcal (21 g białka, 34 g węglowodanów, 5 g tłuszczu) + 5 g błonnika 📝 Składniki: 🍌 4 dojrzałe banany (450 g) 🥚 4 średnie jajka 🥛 200 g jogurtu greckiego (0%) 🍫 50 g kakao 🍯 30 g miodu 💪 60 g odżywki białkowej 🥄 2 łyżeczki proszku do pieczenia #dieta #odchudzanie #siłownia