@dr.ancutaleonte: Par ușoare, n-au multe calorii, dar îți ridică glicemia mai repede decât pâinea albă. Hai să vorbim despre produsele expandate. Pufuleți, popcorn, rondele de orez, fulgi de porumb, toate au un lucru în comun, sunt expandate, adică pline de aer, dar goale de fibre. Expandarea înseamnă că amidonul a fost rupt termic și mecanic, devenind ultradigerabil. Moleculele de amidon devin mult mai accesibile enzimelor digestive, in special amilazei salivare și pancreatice. Rezultatul? Se digeră mult mai rapid decât cerealele integrale. Glucoza ajunge brusc în sânge și provoacă un spike glicemic mai brutal decât o felie de pâine albă. Te păcălesc pentru că par ușoare și par o alegere rapidă pentru o gustare, dar asta este de fapt problema. Nu te satură, nu vin cu proteine sau fibre. Ba mai mult, accentuează foamea. Glicemia urcă repede și coboară brusc iar foamea revine imediat. Așadar data viitoare când vrei să mănânci produse expandate, gândește-te de două ori înainte.

dr.ancutaleonte
dr.ancutaleonte
Open In TikTok:
Region: RO
Sunday 20 July 2025 17:47:10 GMT
16006
793
22
160

Music

Download

Comments

corneliacojocaru5
Cornelia Cojocaru556 :
O informație interesantă mulțumesc dar cei cu rezistenta la insula o data pe săptămână putem consuma pufuleți sau trebuie excluși definitiv?
2025-07-20 18:50:16
2
user7635251561
User7635251561 :
Ce mâncăm? Dati- ne exemple că nimic nu este bun
2025-07-20 18:21:05
1
marilena.achim8
Marilena Achim :
Felicitări pentru toate sfaturile pe care ni le dai
2025-07-20 22:13:00
0
ciprianorlandocio
Ciprian :
Foarte bune înainte sau după antrenament pentru refacerea rezervelor de glicogen
2025-07-21 06:53:46
1
user758239125
Lucian :
Asta chiar nu bănuiam 😂😁😉
2025-07-20 21:04:59
0
aleynaeros1987
Alina Ghita :
Buna ziua.Ce parere aveti de cafeaua decaf?As vrea sa o inlocuiesc pe cea normala cu ea,deoarece beau cafea pe stomacul gol.Multumesc.
2025-07-21 10:22:49
0
marimari44539
mari :
doamne ,nu mai mâncăm nimic 😳😁
2025-07-21 16:10:15
0
iesianul
Marius Cazacu :
eu consideram pop-cornul cel mai inofensiv 😁
2025-07-20 19:35:35
0
madness.on.fire
madness on fire :
problema e ca fiecare om reacționează diferit la alimente si ce se intampla in corpul dumneavoastră nu e un exemplu pentru toți oamenii
2025-07-20 19:16:49
0
lenutamoarcas
lenutamoarcas :
Mulțumesc!
2025-07-20 20:59:58
0
gustosdelicios
ReteteGustoase :
Multumesc 👏👏👏🥰
2025-07-20 18:10:29
0
stelambz
Stella Mbz :
🥰
2025-07-22 13:00:19
0
valeriavoicu8
Valeria Voicu :
💯💯💯💯💯
2025-07-21 10:35:20
0
antonelaionica
antonela ionica :
🌷🌷🌷
2025-07-21 06:15:30
0
marilena.achim8
Marilena Achim :
❤️❤️❤️❤️💋💋💋
2025-07-20 22:13:14
0
laurasandupavel
Laura Sandu Pavel :
😂😂😂
2025-07-20 20:36:36
0
simionescudorianarmand
S, Dorian :
👍👍👍
2025-07-20 20:08:51
0
iulia8950
Iulia :
👍🙏🤗😘💐
2025-07-20 18:17:45
0
costicaberbec
Costica Berbec :
🥰🥰🥰
2025-07-20 18:00:13
0
razzar81
Răzvan :
atenție la apa... daca bei prea multa, creste glicemia...😁
2025-07-22 06:45:45
0
oanamrus
Oana M Rus :
chiar si cele de linte?
2025-07-21 09:05:52
0
To see more videos from user @dr.ancutaleonte, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Can you believe that this magical place is in Europe? Seamed by stunning coastlines, bluest water, lush nature that takes your breath away and blooming hydrangeas everywhere you look – the AZORES are the hidden gem you definitely need to visit!  Make sure to send it to someone you want to visit this hidden paradise with! Reasons why the
Can you believe that this magical place is in Europe? Seamed by stunning coastlines, bluest water, lush nature that takes your breath away and blooming hydrangeas everywhere you look – the AZORES are the hidden gem you definitely need to visit! Make sure to send it to someone you want to visit this hidden paradise with! Reasons why the "Hawaii of Europe" should be on your bucket list: ⛰️ Sete Cidades: explore the three lakes that are surrounded by the greenest mountains! A true paradise! 🌊 Beaches: hot streams make it possible to swim in the antlantic ocean! Our favorite: Mosteira, Praia de Agua de Alto & Santa Barbara! 🌲 Lago di Fogo: a beautiful, foggy lake with one of the best views! You can hike down an enchanted jungle! 💙 Ponta Sossego: a viewpoint where you can spot the stunning coastlines in combination with hydrangeas, worth a visit! 🎣 Cute Fishing Towns: explore cute little towns that are typical for the islands! Povoçao or Mosteira are must visits! 🌼 Hydrangea Season: in the middle of June hydrangeas start to bloom and the flowers seam every road! 🌋 Illheu de Vila Franca: this vulcano crater in the middle of the ocean is a stunning little island where you do kayak! 🫖 Cha Gorreana: Europe’s oldest and only teafarm where you can explore how tea is made and even taste it! So impressive! We absolutely fell in love with this island, it truly feels like a different world! #azores #islandlife #travelinspo #beautifuldestinations #bucketlist #hiddenparadise

About