@petua.sihat.saraf: ✅ 1. Minum air rebusan halia & kunyit ➡️ “Halia & kunyit bantu lawan keradangan pada saraf.” ➡️ “Sifat panas halia bantu legakan rasa kebas & mencucuk.” ➡️ “Minum 2-3 kali seminggu untuk bantu lancarkan darah ke hujung saraf.” ⸻ ✅ 2. Senaman ringan & regangan saraf ➡️ “Pergerakan bantu aktifkan saraf & lancarkan aliran darah.” ➡️ “Senaman seperti berjalan kaki 10 minit sangat baik untuk saraf.” ➡️ “Jangan duduk terlalu lama kerana boleh buat saraf makin terhimpit.” ⸻ ✅ 3. Urutan lembut dengan minyak panas ➡️ “Urutan bantu longgarkan saraf yang tertekan.” ➡️ “Gunakan minyak kelapa atau minyak serai untuk kesan lebih baik.” ➡️ “Urut di tapak kaki & tangan setiap malam sebelum tidur.” ⸻ ✅ 4. Makan makanan kaya vitamin B & magnesium ➡️ “Vitamin B penting untuk baiki lapisan pelindung saraf (myelin).” ➡️ “Magnesium bantu saraf lebih relaks & kurang rasa mencucuk.” ➡️ “Ikan berlemak, sayur hijau & kekacang antara pilihan terbaik.” ⸻ ✅ 5. Tidur awal & kawal stres ➡️ “Saraf repair diri waktu kita tidur malam.” ➡️ “Kurang tidur & stres berlebihan buat saraf lebih sensitif.” ➡️ “Tidur cukup 6-8 jam & buat teknik pernafasan sebelum tidur.” ⸻ ➡️ “Petua ni mungkin nampak simple… tapi bila konsisten, saraf boleh pulih perlahan-lahan.” ➡️ “Kalau dah mula rasa kebas & mencucuk, cuba ikhtiar dari sekarang.” #k#kebasr#radangsarafs#sarafi#ikhtiarsarafg#gokeur

Petua Sihat Saraf

Open In TikTok:

Region: MY

Sunday 20 July 2025 23:04:48 GMT