mira.ot
Region: SA
Sunday 20 July 2025 23:12:48 GMT
357224
4457
141
1800
Music
Download
Comments
عبدالرحمن الزهران295 :
والله انا ماشي نفس النظام اللي يقوله وربي استفدت .. انا الساعه ٨ ماعاد اكل شي الين الصبح وابدا اشرب قهوه ومويه فقط لين نهايه الدوام الساعه ٢ ونص اوصل البيت ٣ واكل كل شي قدامي واحيانا فاست فود وللامانه انحف بدون رياضه كمان للامانه الصيام المتقطع جميل
2025-07-21 16:57:45
23
محمد العتيبي 🇸🇦 :
انا في اليوم الواحد اكل وجبه فقط ووزني ماينقص ابدا
2025-07-22 11:19:00
1
عبدالرحمن بن علي. :
طيب لو كانت 18 ساعة ونصها نوم تنحسب نفس النتيجة؟
2025-07-22 17:41:27
1
Shaden Wesam :
انا اسوي هيك نحفت بعدين تنحت ماعاد نحفت سويت شهر خبصت مع هيك مانحفت ولا زدت ورحعت لصيام ولا تاثرت مدري ليش بطلت انزل بالوزن
2025-07-22 15:35:44
0
d- :
السؤال: هل الصيام المتقطع 16 ساعة يبدأ من آخر وجبة ولا لابد من الالتزام بوقت معين كل يوم يبدأ الصيام من نفس الساعة
2025-07-21 14:47:27
1
Azizah Alshehri :
افطر زبادي وخيار لأني ما احب اكل اي شيء ثاني وبعدها بنص ساعه كبتشينو بسكر دايت وبعد ثلاث ساعات لوزين وشبس وبيبسي دايت وبعد خمس ساعات بيض وسلطه وشاي بسكر دايت واشرب قشر ولا نحفت ولا تحرك وزني واحس عندي دهون زايده
2025-07-21 12:40:07
0
ℰℳ𝒜𝒩 :
طيب بداية اليوم ماء وليمون وزنجبيل وكركم
2025-07-21 19:58:31
0
ميم.🇸🇦 :
طيب المتقطع يناسب النساء ؟
2025-07-22 07:38:45
0
الايجابيه مطلب :
وكيف احصل على طاقة العمل بدون اكل ❓️❓️
2025-07-22 11:47:37
0
sultan :
اشوف المقطع الآن وأنا صايم 23 ساعة 😅
2025-07-21 17:35:24
0
ن :
مافهمت عليه بعني ايش نافذة اكل
2025-07-21 17:28:00
0
زهرة اللوتس :
هل راشي اخذ ملعقة اكل يخرب صيام متقطع واخذ شوية زيدة حيواني مايخرب صيام اشرب مي لحد ساعة 2وراها اكل وجبة فطور رد لطفا
2025-07-22 09:27:50
0
Attarid Alj :
طيب اذا صمنا من وحدة الضهر للساعة سبعة صباحا ثاني يوم هذا يعتبر زين وله لا
2025-07-22 06:22:02
0
fosaleh8890 :
ماشاء الله اللي يصومون وقت كبير كيف عجزت
2025-07-22 03:33:38
0
ام الشهداء :
لو كانت القهوة السادة بدل الحليب اكيد افضل بعتدال طبعا في الصباح الباكر تساعد على حرق الدهون وتمنع الشهية عن الطعام وهذا يعد من نظام الصيام المتقطع
2025-07-21 06:02:19
2
🦋الأمينة🦋 :
مين الدكتور لو تفضلت؟
2025-07-21 09:00:22
0
Abo Assaf :
هل الفصفص يخرب الصيام ولا وضعه ممتاز
2025-07-21 20:38:36
0
مستكة معطرة :
كنت ماشية على نظام كل ما تشاء في فترة الاكل ووزني ثبت الاكل يكون بإعتدال والافضل يكون اكل صحي او الكارب سايكل مع الصيام المتقطع
2025-07-21 09:01:00
3
ابو عزوزز :
اول ماصحى من النوم اضرب قرص وسمن عسل خل مقاومة الأنسولين والكلام كله والله ثم والله الحركه اهم شي ي ناس وسلامتكم
2025-07-22 12:16:43
1
احمد الخضيري :
نصيحه ع الريق لاتشربون عصير ولا تاكل تمر حاول بروتين تخششه ولا ورقيات
2025-07-22 15:35:33
2
نجم :
جدى لايترك صيام الايام البيض وملتزم بها اجر وصحة واكله مايشاء بإعتدال وينام بدرى وصحته ولله الحمد عال العال وعمره سنه 68
2025-07-21 15:37:58
1
بحر الامل :
انا اشرب كمون وليمون الصبح
2025-07-22 07:23:50
1
dahem3m :
انا سويتها نقص وزني
2025-07-21 19:08:20
1
Hano❤️ :
لان مع الصيام المتقطع اذا جيت تاكل ما تشتهي الاكل فنظام ناجح ميه بالميه
2025-07-29 09:25:12
0
ابوحسن :
صيام متقطع .....وزني ١٤٥ وبدأت ٩ الشهر واليوم ٢٦ ١٦ يوم والوزن اليوم ١٣٦.٥ ومستمر
2025-07-26 17:33:42
0
To see more videos from user @miraot, please go to the Tikwm
homepage.
