@autosanacion.vivesano: 🕒 El mejor horario para tomar suplementos y vitaminas depende del tipo de nutriente y cómo se absorbe en el cuerpo, pero generalmente se recomienda tomarlos con las comidas para una mejor absorción. 💧 Vitaminas hidrosolubles (C, complejo B, ácido fólico) - Mejor momento: Por la mañana, con el estómago vacío o junto al desayuno. - Motivo: Se disuelven en agua y se eliminan fácilmente, por lo que es mejor tomarlas temprano para apoyar la energía y el metabolismo. - ⚠️ Evita tomarlas de noche, especialmente las del complejo B, ya que pueden interferir con el sueño. 🥑 Vitaminas liposolubles (A, D, E, K) - Mejor momento: Durante el almuerzo o la cena, acompañadas de alimentos con grasa saludable (como aguacate, frutos secos o aceite de oliva). - Motivo: Necesitan grasa para absorberse correctamente. 🌙 Magnesio - Mejor momento: Antes de dormir, ideal para favorecer la relajación muscular y mejorar el sueño. 🐟 Omega-3 (aceite de pescado) - Mejor momento: Con comidas que contengan grasa, como el almuerzo o la cena. - Motivo: La grasa mejora su absorción y potencia sus beneficios antiinflamatorios. 🧬 Multivitamínicos - Mejor momento: Con el desayuno o el almuerzo, dependiendo de su composición. - Motivo: Muchos contienen tanto vitaminas hidrosolubles como liposolubles, así que tomarlos con comida ayuda a una absorción equilibrada. 📌 Consejos clave: - Mantén una rutina constante para que tu cuerpo se adapte. - Se recomienda tomar los suplementos con abundante agua para facilitar su absorción. - Evita tomar suplementos junto con café, té o fibra, ya que pueden interferir con la absorción. - Algunos suplementos pueden interactuar entre sí, por lo que es importante consultar las recomendaciones de cada producto. - Consulta con un profesional si tomas medicamentos, ya que algunos suplementos pueden interactuar. - Siempre es importante seguir las instrucciones del fabricante en cuanto a la dosis y el horario de toma de cada suplemento. 👉Sígueme si quieres más contenidos que te ayuden a mejorar tu salud ❤️‍🩹 #suplementos #saludybienestar #parati #fyp #foryoupage❤️❤️

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Monday 21 July 2025 02:37:57 GMT