1. Home
  2. Detail

@_doxt3r_: с 22 июля #мемы #мем #meme #mango #троллфейс #манго #invincible #неуязвимый #марк

Дiкстiр Мiргiн
Дiкстiр Мiргiн
Open In TikTok:
Region: GB
Monday 21 July 2025 04:25:18 GMT
1709
189
24
93

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.56MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.56MB) Watermark .mp4 (1.62MB) Music .mp3

Comments

trolfeis_oficiall
ТРОЛЛФЕЙС.official 🔥✅ :
завтра всем конец
2025-07-21 18:54:13
15
chuchelo_nedadelanoeback
Житель Ярославской Области :
5 минут...
2025-07-21 20:55:49
2
slyfox891
Кек :
кек
2025-07-21 04:32:03
1
.i5036
уолт младший :
мэнго
2025-07-21 22:09:14
0
capitan__nem0
Captain Nemo :
ЧТОООООО😈😈😈😳😈😳
2025-07-21 12:32:11
0
bebrasliva
BebraSliva🥵💪🥭 :
2025-07-21 05:44:33
2
phosphor888888
phosphor888888 :
2025-07-21 21:29:41
0
app9cot
APPERCOT :
2025-07-21 16:57:10
0
b1ngach
b1ngach :
Полиция манго 🥭🚓 Манго: ✅ Орущий мужик: ✅ Троллфейс: ✅ Лазеры из глаз: ✅ Итог: ✅🥭
2025-07-21 15:43:45
2
legal_player4
legal_player :
С ДНЕМ МАНГО ВСЕХ🥳🥳 С ДНЕМ НАШЕГО ПОВЕЛИТЕЛЯ🥳🥳 С ДНЕМ ЛЕГЕНДЫ🥳🥳 С ДНЕМ ПРЕДМЕТА КОТОРЫЙ СОЗДАЛИ БОГА🥳🥳С ДНЕМ МАНГО ВСЕХ🥳🥳 С ДНЕМ НАШЕГО ПОВЕЛИТЕЛЯ🥳🥳 С ДНЕМ ЛЕГЕНДЫ🥳🥳 С ДНЕМ ПРЕДМЕТА КОТОРЫЙ СОЗДАЛИ БОГА🥳🥳
2025-07-21 22:15:47
0
To see more videos from user @_doxt3r_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#عبدالرحمن_الحميداني #سورة_الفرقان #fyp #explore #foryou
#عبدالرحمن_الحميداني #سورة_الفرقان #fyp #explore #foryou
¿Qué tan mexicano eres? 🇲🇽 Te veo en mi IG: #soylf #mexicocheck #alamexicana
¿Qué tan mexicano eres? 🇲🇽 Te veo en mi IG: #soylf #mexicocheck #alamexicana
#fyp #foryou #fypシ゚ #foryoupage #fypシ゚viral🖤tiktok
#fyp #foryou #fypシ゚ #foryoupage #fypシ゚viral🖤tiktok
1 Set đồ dùng học tập cho bé 7 món gồm : hộp bút, gôm,2 bút chì, đồ chuốt bút chì, thước, hộp màu chỉ 27K #nennosandore #dodunghoctap #dungcuhoctapchobe #muataitiktok
1 Set đồ dùng học tập cho bé 7 món gồm : hộp bút, gôm,2 bút chì, đồ chuốt bút chì, thước, hộp màu chỉ 27K #nennosandore #dodunghoctap #dungcuhoctapchobe #muataitiktok
Todos queremos saber cuál es el ejercicio más efectivo. El más completo. El que vale la pena meter en cada rutina porque trabaja todo el cuerpo, acelera tu corazón, y te deja sintiendo que hiciste algo real. Pero más allá del hype, ¿qué dice la ciencia? Cuando hablamos de un “ejercicio completo”, no nos referimos solo a los músculos que trabaja, sino a esto: ✅ Número de grupos musculares involucrados ✅ Nivel de activación neuromuscular ✅ Carga cardiovascular y respiratoria ✅ Capacidad funcional y transferencia a movimientos de la vida real ✅ Eficiencia metabólica (calorías quemadas, tiempo bajo tensión) ✅ Estímulo técnico y mental (coordinación, ritmo, secuencia) Y bajo esos criterios… los ejercicios más populares enfrentan un cara a cara épico. ⚔️ BURPEE vs THRUSTER vs MAN-MAKER 🟠 BURPEE Un ejercicio brutal sin equipo que combina sentadilla, push-up y salto. Activa todo el cuerpo y dispara el ritmo cardíaco. Ventajas: – Se puede hacer en cualquier lugar – Excelente para cardio y quemar grasa – Rápido, explosivo, funcional 🔵 THRUSTER La unión sagrada entre sentadilla frontal y press por encima de la cabeza. Tremendo para fuerza, resistencia y coordinación. Ventajas: – Movimientos compuestos con excelente carga muscular – Involucra core, piernas, glúteos y hombros – Puede escalarse con barras, mancuernas o peso corporal (mochila) 🔴 MAN-MAKER El titán funcional. Push-up + remo unilateral + sentadilla + press… con peso. Todo, sin pausas. Ventajas: – Activa prácticamente todos los grupos musculares – Mejora fuerza, cardio, control motor, y coordinación – Cada repetición es una coreografía completa El man-maker tiene una peculiaridad que lo eleva por encima del resto: recluta todos los patrones fundamentales de movimiento en una sola secuencia. 1️⃣ Empuje horizontal (push-up) 2️⃣ Tracción unilateral (remo) 3️⃣ Extensión de cadera/rodilla (sentadilla) 4️⃣ Empuje vertical (press) 5️⃣ Activación de core constante (en cada fase) Eso lo convierte en un monstruo funcional con beneficios cruzados: – Core stability – Control neuromuscular – Trabajo cruzado hemisférico – Transferencia atlética a movimientos deportivos reales Y a nivel cardiovascular, es casi un HIIT por sí solo. Estudios como los de Nuzzo et al. han demostrado que movimientos combinados con peso libre provocan mayor consumo de oxígeno post-ejercicio (EPOC) que rutinas aisladas o en máquinas. 🔬 ¿QUÉ DICE LA CIENCIA? Un estudio de 2020 del Journal of Strength and Conditioning Research demostró que ejercicios multiarticulares, compuestos y que incluyen desplazamientos del centro de gravedad (como el man-maker), activan mayores rutas metabólicas que ejercicios simples. 📈 Resultado: – Más quema calórica – Mejor estímulo hormonal – Mayor activación sinérgica – Mejora de la eficiencia cardiovascular 🏆 ¿Y ENTONCES… CUÁL GANA? – Man-Maker es el jefe final funcional. El más exigente. El más completo. El que te transforma. 🔥 RETO FRAN FIT: MAN-MAKER CHALLENGE ¿Quieres saber si estás listo? Aquí va el reto oficial. 🔰 Nivel Principiante ⏱️ 3 Rondas 🧱 5 repeticiones por ronda 📦 Peso: mancuernas de cemento ligeras o botellas llenas de arena ⚔️ Nivel Intermedio ⏱️ 4 Rondas 💥 8 repeticiones por ronda 📦 Peso: mancuernas medias (7–10 kg) 🧨 Nivel Avanzado ⏱️ 5 Rondas por tiempo 🔥 10 repeticiones por ronda 🎯 Busca completarlo en menos de 12 minutos 📦 Peso: mancuernas pesadas (12-15 kg) – Guarda este post si te gustó aprender algo real – Comenta: ¿cuántos man-makers lograste? – Etiqueta a quien necesita este reto en su vida – Y si necesitas progresiones, modificaciones o te gustaría que te lo personalice, escríbeme! #manmakers #retofranfit #ejerciciofuncional #fullbodyworkout #entrenamientointeligente #franfitmx #transformacionreal #ejerciciosencasa
Todos queremos saber cuál es el ejercicio más efectivo. El más completo. El que vale la pena meter en cada rutina porque trabaja todo el cuerpo, acelera tu corazón, y te deja sintiendo que hiciste algo real. Pero más allá del hype, ¿qué dice la ciencia? Cuando hablamos de un “ejercicio completo”, no nos referimos solo a los músculos que trabaja, sino a esto: ✅ Número de grupos musculares involucrados ✅ Nivel de activación neuromuscular ✅ Carga cardiovascular y respiratoria ✅ Capacidad funcional y transferencia a movimientos de la vida real ✅ Eficiencia metabólica (calorías quemadas, tiempo bajo tensión) ✅ Estímulo técnico y mental (coordinación, ritmo, secuencia) Y bajo esos criterios… los ejercicios más populares enfrentan un cara a cara épico. ⚔️ BURPEE vs THRUSTER vs MAN-MAKER 🟠 BURPEE Un ejercicio brutal sin equipo que combina sentadilla, push-up y salto. Activa todo el cuerpo y dispara el ritmo cardíaco. Ventajas: – Se puede hacer en cualquier lugar – Excelente para cardio y quemar grasa – Rápido, explosivo, funcional 🔵 THRUSTER La unión sagrada entre sentadilla frontal y press por encima de la cabeza. Tremendo para fuerza, resistencia y coordinación. Ventajas: – Movimientos compuestos con excelente carga muscular – Involucra core, piernas, glúteos y hombros – Puede escalarse con barras, mancuernas o peso corporal (mochila) 🔴 MAN-MAKER El titán funcional. Push-up + remo unilateral + sentadilla + press… con peso. Todo, sin pausas. Ventajas: – Activa prácticamente todos los grupos musculares – Mejora fuerza, cardio, control motor, y coordinación – Cada repetición es una coreografía completa El man-maker tiene una peculiaridad que lo eleva por encima del resto: recluta todos los patrones fundamentales de movimiento en una sola secuencia. 1️⃣ Empuje horizontal (push-up) 2️⃣ Tracción unilateral (remo) 3️⃣ Extensión de cadera/rodilla (sentadilla) 4️⃣ Empuje vertical (press) 5️⃣ Activación de core constante (en cada fase) Eso lo convierte en un monstruo funcional con beneficios cruzados: – Core stability – Control neuromuscular – Trabajo cruzado hemisférico – Transferencia atlética a movimientos deportivos reales Y a nivel cardiovascular, es casi un HIIT por sí solo. Estudios como los de Nuzzo et al. han demostrado que movimientos combinados con peso libre provocan mayor consumo de oxígeno post-ejercicio (EPOC) que rutinas aisladas o en máquinas. 🔬 ¿QUÉ DICE LA CIENCIA? Un estudio de 2020 del Journal of Strength and Conditioning Research demostró que ejercicios multiarticulares, compuestos y que incluyen desplazamientos del centro de gravedad (como el man-maker), activan mayores rutas metabólicas que ejercicios simples. 📈 Resultado: – Más quema calórica – Mejor estímulo hormonal – Mayor activación sinérgica – Mejora de la eficiencia cardiovascular 🏆 ¿Y ENTONCES… CUÁL GANA? – Man-Maker es el jefe final funcional. El más exigente. El más completo. El que te transforma. 🔥 RETO FRAN FIT: MAN-MAKER CHALLENGE ¿Quieres saber si estás listo? Aquí va el reto oficial. 🔰 Nivel Principiante ⏱️ 3 Rondas 🧱 5 repeticiones por ronda 📦 Peso: mancuernas de cemento ligeras o botellas llenas de arena ⚔️ Nivel Intermedio ⏱️ 4 Rondas 💥 8 repeticiones por ronda 📦 Peso: mancuernas medias (7–10 kg) 🧨 Nivel Avanzado ⏱️ 5 Rondas por tiempo 🔥 10 repeticiones por ronda 🎯 Busca completarlo en menos de 12 minutos 📦 Peso: mancuernas pesadas (12-15 kg) – Guarda este post si te gustó aprender algo real – Comenta: ¿cuántos man-makers lograste? – Etiqueta a quien necesita este reto en su vida – Y si necesitas progresiones, modificaciones o te gustaría que te lo personalice, escríbeme! #manmakers #retofranfit #ejerciciofuncional #fullbodyworkout #entrenamientointeligente #franfitmx #transformacionreal #ejerciciosencasa
Lụa Ánh Kim Vải #mayaodai#u30#vaigam #vaiaodai #thinhhanh#xuhuongtiktok #vải
Lụa Ánh Kim Vải #mayaodai#u30#vaigam #vaiaodai #thinhhanh#xuhuongtiktok #vải

About

Legal