@hyaqoub_: جسمك أول ما تقوم يطلب حركة، مو قهوة ☕️ جرب هالروتين البسيط — بدون أجهزة، بدون تفكير، بدون تايمر⏱️. تحرك بين وضعيتين بس… وراح تحس جسمك ينفتح من فوق لي تحت 🔓 يفتح الحوض، الظهر، الركب، الأكتاف، الإيد، حتى النفس يصفى 🫁 كل مفصل يتحرك، وكل عضلة تشتغل بدون ضغط أو تعب حرفيًا… تمرين ينفض جسمك ويعيد يشغله من يديد 💥 هذا صار روتيني كل يوم عالريج — قبل لا أمشي حتى يرد طاقتي ، يخفف الضغط 🙌🏽 تحرك بذكاء… مو شرط تموت نفسك علشان تتحسن 👌🏽 وإذا تبي تعرف شلون تبني روتين خاص فيك أو تاخذ تدريب مخصص اضغط اللنك بالبايو 🔗 #مرونه_الصبح #تمارين_ذكيه #صحه_العمود_الفقري #حركه_بسيطه_تغيرك #تدريب_شخصي #Hyaqoub_ #mobility #flexibilitytraining #morningreset #pt #beachamp #online #hiit #coach #mobilitytraining #painfree #yogaflow #stretchingroutine #morningmobility #spinalhealth #posteriorchain #hipmobility #mobilityflow #primalmovement #jointhealth #kneepainrelief #lowerbackpain #flexibilitytraining
