Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@ibra.abarakan4: #
Imarhan tinariwen
Open In TikTok:
Region: NE
Monday 21 July 2025 09:06:24 GMT
19311
1515
50
148
Music
Download
No Watermark .mp4 (
23.86MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
20.67MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
Al-Samrani :
🥰🥰🥰
2025-07-21 19:42:52
2
abbou :
💙💙💙
2025-07-21 19:30:58
2
azawad TRb :
🥰🥰🥰
2025-07-21 17:44:48
2
المتمرد تام :
🥰🥰🥰
2025-07-21 17:42:05
2
moussaTmoam🇳🇪✌🏻♥️💙❤️✌🏻 :
✌️✌️✌️
2025-07-21 17:32:54
2
ⴰⵍⵀⴰⴷⵉⵢⴰⵍⵄⵊⵉⵢ :
✊✊✊✌️✌️✌️
2025-07-21 15:33:15
2
Amagag Mousa :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-07-21 14:12:19
2
عبدالله محمد درهم :
🥰🥰🥰
2025-07-21 11:57:43
2
abdarahmin alhasan :
🥰🥰🥰
2025-07-21 11:17:08
2
user60818569553 :
❤️❤️❤️
2025-07-21 10:14:17
2
Gargando Hamado :
✌️✌️✌️
2025-07-21 09:39:24
2
Tala tarhanine 🇲🇱🥀🇱🇾 :
❤️❤️❤️
2025-07-21 09:21:36
2
التارقي :
🥺🥺🥺
2025-07-21 09:19:09
2
Alhouseini Sdimo :
🥰🥰🥰🥰🥰
2025-07-21 09:17:15
2
aboubacar ✌️✌️🇳🇪🇳🇪🇳🇪🇳🇪 :
🥰🥰🥰👌👌✌️✌️✌️
2025-07-21 09:16:04
2
ibra abarakan :
🥰
2025-07-21 09:09:04
2
chayboub :
🥰🥰🥰
2025-07-22 17:37:20
1
🇳🇪ⵣOsman♓🖤🔴⚪🟢🫡 :
✌✌✌
2025-07-22 12:22:12
1
rastaman :
🥰🥰🥰🥰
2025-07-22 12:22:09
1
imarhan targi11 :
✌️✌️✌️
2025-07-22 09:49:00
1
issouf terakaft :
🥰🥰🥰🥰
2025-07-22 06:37:08
1
اليض ان تومست :
🥰🥰🥰
2025-07-22 00:27:24
1
AG Ikass Azbay :
🥰🥰🥰
2025-07-21 23:44:44
1
Abdoulahi hamma :
🥰🥰🥰
2025-07-30 06:47:33
0
wan maneta🖤 :
🥰🥰🥰
2025-07-29 00:16:54
0
To see more videos from user @ibra.abarakan4, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Deodorant tube fire extender dispenser for easy campfire making 🔥 #foryou #foryoupage #Outdoors #outdoorlife #camping #survival #DIY #craft #LifeHack
الشخصية الأفضل #igtiit #skerety #abyusif
Evolution Of Lita🌹#fyp #viraltiktok #WWE #lita
am i right ladies??? @Valentino.Beauty #valentinoborninroma @sephora #giftedbyvalentinobeauty
kiw cwek 🗿 #fypage #xyzbca #cogan
Conventional deadlift là 1 bài tập khó để dạy học viên. Tuy nhiên, bạn sẽ là 1 HLV rất đỉnh nếu thực sự biết cách dạy bài tập này, biết cách sử dụng bài tập này vào giáo án.. Video này là 1 chút thời lượng mình dạy các PT về conventional deadlift, trong lớp Internship vừa qua. Hãy luôn nhớ 1 quy tắc đầu tiên: “ ĐÁ ĐÒN LÀ GAME OVER, làm lại ! “ Tiếp theo hãy học thuộc lòng và hiểu 13 bước sau: (đúng vậy bạn có thể nghe mình nói 13 bước này làu làu trong video) 1. Bước vào đòn tới khi đòn nằm trên trung điểm bàn chân thì dừng lại. 2. Mông ra sau (hip hinge), để thân trên đổ về trước tới khi tay chạm được vào đòn. 3. Đẩy gối về trước cho tới khi cẳng chân chạm đòn dừng lại luôn ! 4. Tay móc vào đòn và duỗi thẳng cánh tay, khoá cùi trỏ ! 5. Lấy hơi gồng bụng. 6. Đè bả vai xuống dưới hông, hoặc khép chặt nách để gồng chặt cơ xô. 7. Vươn cao đỉnh đầu lên trần nhà, kéo dài căng cánh tay. 8. Mắt luôn nhìn thẳng về trước. 9. Đạp mạnh xuống sàn để tạ rời sàn 10. Khoá gối, mông về trước khoá mông. 11. Đứng thẳng với gối khoá, mông khoá, ngực vươn thẳng 12. Mông ra sau tới khi tạ vừa qua gối thì chùng gối. 13. Hạ tạ về lại sàn và thực hiện lại từ bước 5 cho rep tiếp theo. Hãy tận hưởng video này nhé các bạn 👊👊💪 #proliftingvn #private #PT #daotao #gym #fyp #xuhuong
About
Robot
Legal
Privacy Policy