@ibra.abarakan4: #

Imarhan tinariwen
Imarhan tinariwen
Open In TikTok:
Region: NE
Monday 21 July 2025 09:06:24 GMT
19311
1515
50
148

Music

Download

Comments

dy4v5bda0jvn
Al-Samrani :
🥰🥰🥰
2025-07-21 19:42:52
2
abbougen2
abbou :
💙💙💙
2025-07-21 19:30:58
2
azawad.trb4
azawad TRb :
🥰🥰🥰
2025-07-21 17:44:48
2
user7437081384192
المتمرد تام :
🥰🥰🥰
2025-07-21 17:42:05
2
moussagaliuona
moussaTmoam🇳🇪✌🏻♥️💙❤️✌🏻 :
✌️✌️✌️
2025-07-21 17:32:54
2
user9801156628057
ⴰⵍⵀⴰⴷⵉⵢⴰⵍⵄⵊⵉⵢ :
✊✊✊✌️✌️✌️
2025-07-21 15:33:15
2
amagagmousa
Amagag Mousa :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-07-21 14:12:19
2
user7732360597829
عبدالله محمد درهم :
🥰🥰🥰
2025-07-21 11:57:43
2
abdarahmin.alhasa
abdarahmin alhasan :
🥰🥰🥰
2025-07-21 11:17:08
2
user6104253030042
user60818569553 :
❤️❤️❤️
2025-07-21 10:14:17
2
gargando.hamado
Gargando Hamado :
✌️✌️✌️
2025-07-21 09:39:24
2
talatarhaninebb
Tala tarhanine 🇲🇱🥀🇱🇾 :
❤️❤️❤️
2025-07-21 09:21:36
2
user4594985845678
التارقي :
🥺🥺🥺
2025-07-21 09:19:09
2
alhouseinisdimo
Alhouseini Sdimo :
🥰🥰🥰🥰🥰
2025-07-21 09:17:15
2
user4228181081969
aboubacar ✌️✌️🇳🇪🇳🇪🇳🇪🇳🇪 :
🥰🥰🥰👌👌✌️✌️✌️
2025-07-21 09:16:04
2
ibra.abarakan
ibra abarakan :
🥰
2025-07-21 09:09:04
2
chayboub27
chayboub :
🥰🥰🥰
2025-07-22 17:37:20
1
osman67477
🇳🇪ⵣOsman♓🖤🔴⚪🟢🫡 :
✌✌✌
2025-07-22 12:22:12
1
rastafaman
rastaman :
🥰🥰🥰🥰
2025-07-22 12:22:09
1
imarhan.targi11
imarhan targi11 :
✌️✌️✌️
2025-07-22 09:49:00
1
issoufterakaft
issouf terakaft :
🥰🥰🥰🥰
2025-07-22 06:37:08
1
user3226279125096
اليض ان تومست :
🥰🥰🥰
2025-07-22 00:27:24
1
ag.ikass.azbay1
AG Ikass Azbay :
🥰🥰🥰
2025-07-21 23:44:44
1
abdoulahi.hamma5
Abdoulahi hamma :
🥰🥰🥰
2025-07-30 06:47:33
0
wan.maneta
wan maneta🖤 :
🥰🥰🥰
2025-07-29 00:16:54
0
To see more videos from user @ibra.abarakan4, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Conventional deadlift là 1 bài tập khó để dạy học viên. Tuy nhiên, bạn sẽ là 1 HLV rất đỉnh nếu thực sự biết cách dạy bài tập này, biết cách sử dụng bài tập này vào giáo án..   Video này là 1 chút thời lượng mình dạy các PT về conventional deadlift, trong lớp Internship vừa qua. Hãy luôn nhớ 1 quy tắc đầu tiên: “ ĐÁ ĐÒN LÀ GAME OVER, làm lại ! “ Tiếp theo hãy học thuộc lòng và hiểu 13 bước sau: (đúng vậy bạn có thể nghe mình nói 13 bước này làu làu trong video) 1. Bước vào đòn tới khi đòn nằm trên trung điểm bàn chân thì dừng lại. 2. Mông ra sau (hip hinge), để thân trên đổ về trước tới khi tay chạm được vào đòn. 3. Đẩy gối về trước cho tới khi cẳng chân chạm đòn dừng lại luôn ! 4. Tay móc vào đòn và duỗi thẳng cánh tay, khoá cùi trỏ ! 5. Lấy hơi gồng bụng. 6. Đè bả vai xuống dưới hông, hoặc khép chặt nách để gồng chặt cơ xô. 7. Vươn cao đỉnh đầu lên trần nhà, kéo dài căng cánh tay. 8. Mắt luôn nhìn thẳng về trước. 9. Đạp mạnh xuống sàn để tạ rời sàn 10. Khoá gối, mông về trước khoá mông.  11. Đứng thẳng với gối khoá, mông khoá, ngực vươn thẳng 12. Mông ra sau tới khi tạ vừa qua gối thì chùng gối. 13. Hạ tạ về lại sàn và thực hiện lại từ bước 5 cho rep tiếp theo. Hãy tận hưởng video này nhé các bạn 👊👊💪 #proliftingvn #private #PT #daotao #gym #fyp #xuhuong
Conventional deadlift là 1 bài tập khó để dạy học viên. Tuy nhiên, bạn sẽ là 1 HLV rất đỉnh nếu thực sự biết cách dạy bài tập này, biết cách sử dụng bài tập này vào giáo án.. Video này là 1 chút thời lượng mình dạy các PT về conventional deadlift, trong lớp Internship vừa qua. Hãy luôn nhớ 1 quy tắc đầu tiên: “ ĐÁ ĐÒN LÀ GAME OVER, làm lại ! “ Tiếp theo hãy học thuộc lòng và hiểu 13 bước sau: (đúng vậy bạn có thể nghe mình nói 13 bước này làu làu trong video) 1. Bước vào đòn tới khi đòn nằm trên trung điểm bàn chân thì dừng lại. 2. Mông ra sau (hip hinge), để thân trên đổ về trước tới khi tay chạm được vào đòn. 3. Đẩy gối về trước cho tới khi cẳng chân chạm đòn dừng lại luôn ! 4. Tay móc vào đòn và duỗi thẳng cánh tay, khoá cùi trỏ ! 5. Lấy hơi gồng bụng. 6. Đè bả vai xuống dưới hông, hoặc khép chặt nách để gồng chặt cơ xô. 7. Vươn cao đỉnh đầu lên trần nhà, kéo dài căng cánh tay. 8. Mắt luôn nhìn thẳng về trước. 9. Đạp mạnh xuống sàn để tạ rời sàn 10. Khoá gối, mông về trước khoá mông. 11. Đứng thẳng với gối khoá, mông khoá, ngực vươn thẳng 12. Mông ra sau tới khi tạ vừa qua gối thì chùng gối. 13. Hạ tạ về lại sàn và thực hiện lại từ bước 5 cho rep tiếp theo. Hãy tận hưởng video này nhé các bạn 👊👊💪 #proliftingvn #private #PT #daotao #gym #fyp #xuhuong

About