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@di__box: Un ptit cadeau brk #ideecadeau #giftideas #هدية
Di box
Open In TikTok:
Region: DZ
Monday 21 July 2025 15:25:31 GMT
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Comments
Loudjaine Bmg :
Today is my birthday🌷🎂
2025-07-22 01:04:02
1
Salsabil rital :
حلي تنزيل نطله سطوري خليهم يشروهولي عيشك
2025-07-21 18:04:05
5
☃️البنوتة البيضاء 👑 :
انا غدوة لاني لانيفرسار تاعي حشمت نبعتو لخويا
2025-07-22 14:18:42
0
habi___ba2 :
عندي بزاف مشتكش 🥰🥰🥰 شعال مخرجوليش فيديوهاتك
2025-07-21 19:02:31
1
assiaassou315 :
شكون سمعك انا ثاني هذا😁
2025-07-21 18:21:30
4
Lilia alicia sabrina :
انا تاني 😄
2025-07-22 00:05:48
3
moman boss :
نجيبو لعمري ماشي مشكل🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-07-22 08:39:33
2
19_in21el :
سعر
2025-07-21 17:01:31
2
Täsnĩm 😘♥️.Zâàb :
hhh
2025-07-22 16:57:27
1
Fatiha foufou 💕♥ :
كيي نجيبه لماما ولا لروحي مننساكشش 👍
2025-07-22 09:33:19
1
Salsabil Salsabil :
@انرنخبل2
2025-07-21 21:10:06
1
Meriem 31 :
prix
2025-07-21 20:48:35
1
Melissa 🌷🩵 :
ختي شحال البوكس
2025-07-21 20:13:02
1
Doudine :
mais pourquoi tu ne nous annonce pas le prix et est-ce qu'on peut commander
2025-07-23 18:15:43
0
amal hb :
انا اختك فتحي تنزيل
2025-07-23 17:48:44
0
aloucjehq1n :
نشاله علمي بيه
2025-07-23 17:33:06
0
Sαℓsαвiℓ τℓм-13 :
انا غدو عيد ميلادي 😊
2025-07-23 16:36:23
0
Anaïs :
moi il mon même pas di joyeux anniversaire
2025-07-23 14:55:15
0
omarbelh831 :
شحال من فضلك
2025-07-23 14:53:28
0
ابنتي اميرتي :
عندي 30عام عمري مجابولي كادو
2025-07-23 13:40:52
0
Laaaaaaaa :
انا ف 27/07 قررربت و حمستوووني 😁
2025-07-23 00:18:01
0
soufian 123 :
حتى نجيبه روحي 🤣🤣🤣🤣
2025-07-22 23:39:42
0
🪬 :
Le prix
2025-07-22 22:55:14
0
Leila :
مديلي هذو الصوارد😁😁😁😁
2025-07-22 21:05:39
0
Assma 31 :
انا وفي خاطري كادو كيما هاك 🥺🥺
2025-07-22 19:41:23
0
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DEJÁ de ENTRENAR ASÍ! ⚠️ Entrenar un grupo muscular por sesión a la semana, conocido como “bro split,” es ineficaz comparado con entrenar con mayor frecuencia. Estudios han demostrado que entrenar cada grupo muscular dos o tres veces por semana maximiza la hipertrofia muscular. Un estudio en el *Journal of Strength and Conditioning Research* encontró mayores ganancias de masa muscular y fuerza con entrenamientos más frecuentes, ya que los músculos necesitan estímulo constante para crecer. Además, una revisión de Schoenfeld et al. (2016) concluyó que la hipertrofia es mayor con mayor frecuencia de entrenamiento. Entrenar solo una vez por semana desperdicia potencial de crecimiento por la falta de estímulo continuo. Entrenar dos a tres veces por semana asegura un estímulo adecuado para el crecimiento y la adaptación muscular, equilibrando estímulo y recuperación. Entrenar varios grupos musculares por sesión también optimiza el tiempo y la eficiencia en el gimnasio, permitiendo un volumen total de entrenamiento más alto y efectivo. Este enfoque previene el estancamiento y mejora la motivación al variar los ejercicios. Para maximizar resultados, una rutina que incluya dos a tres grupos musculares por sesión es más efectiva y respaldada por la evidencia científica. #gym #gymtips #gimnasio #hipertrofia #musculation #bodybuilding #gymrat #gymrats #Fitness #gymmotivation #gymaddict
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