@ericomassumikoike: 🚴♂️ Bicicleta: muito além do cardio! Você sabia que pedalar não é só “queimar calorias”? A bicicleta é uma poderosa aliada para quem quer: ✅ Fortalecer quadríceps, glúteos e core, trazendo estabilidade pélvica e lombar — fundamental para prevenir lombalgias. ✅ Proteger as articulações com um exercício de baixo impacto e seguro para a maioria dos doloridos. ✅ Para idosos, é um verdadeiro exercício contra quedas! O fortalecimento dos membros inferiores melhora equilíbrio e confiança ao caminhar. 🩺 Mas atenção: em casos de lombalgia aguda com radiculopatia ou doença arterial periférica grave, a bicicleta pode não ser indicada sem avaliação especializada. 💡 Respeite seus limites e busque sempre orientação para ajustar sua postura e intensidade. 👐🏻 Corpo ativo, menos dores! 📍 Já sabia de todos esses benefícios? Marque alguém que precisa começar a pedalar hoje mesmo! #quiropraxia #fisioterapia #dor #doloridos #reabilitação #prevenção #lombalgia
