@velhossarados: Dormir bem nunca foi tão necessário quanto nos dias de hoje. Vivemos em um ritmo acelerado, rodeados de estímulos, compromissos e distrações que tiram a nossa paz e, principalmente, o nosso sono. Mas o que muitos ainda ignoram é que o sono é um dos pilares fundamentais da saúde. É durante o sono que o corpo se recupera, que o cérebro organiza as informações, que o sistema imunológico se fortalece e que a mente encontra equilíbrio. Falta de sono de qualidade pode causar irritabilidade, falta de foco, envelhecimento precoce, ganho de peso e até doenças crônicas. Dormir bem não é luxo. É necessidade. Não adianta cuidar da alimentação e fazer exercícios se o sono não estiver em dia. Ele é o "reset" natural do nosso corpo. Quem dorme bem, vive melhor. Se esse vídeo te ajudou a refletir sobre a importância de dormir bem, compartilhe com outras pessoas que também precisam ouvir isso. Vamos espalhar saúde juntos. #sono #dormir #saude

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Monday 21 July 2025 18:20:33 GMT