@นาเยฟ:

احب كلاسين شونق واحب اوفر واتش
احب كلاسين شونق واحب اوفر واتش
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 21 July 2025 21:11:30 GMT
321
18
0
14

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @นาเยฟ, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

فوائد المشي ما نقدر ننكرها لكن فكرتي بهالفيديو انه المشي لا يناسب الكل ، يعني في تمارين ممكن انها تعطيك نتائج مبهرة عن المشي، و خصوصا احنا شعوب ما نعرف نمشي اصلا كتكنيك و ما نعرف ننتقي الحذاء المناسب للمشي فهذا يؤثر على مفاصلنا و يخسرنا كتله عضلية و لا ننسى الغذاء التعبان الفاضي من الفيتامينات و المعادن الي ما يخلينا نبني كتلة عضلية، لذلك قبل ما تفكر تخلي المشي ( كتمارين اساسية بيومك ) لازم تفكر بتقوية الاربطة  و الاوتار و المفاصل و الغضاريف ثم عضلاتك اولا بتمارين المقاومة او سباحة. ما انصح بالمشي لكبار السن و البدناء لانه راح يتعبهم اكثر و اكثر و راح يأثر على نفسيتهم و يحبطهم انهم مو قادرين يشيلون اوزانهم، و الي يمشون سنوات طويلة و معتمدين على المشي كرياضة اساسية لازم يفكرو بتغيير هالنظرية باقرب وقت او ممكن ينتقلو من المشي الى الهرولة و الركض و هناك سوف يختلف الوضع👌. و بس احبكم كوتش أنيسة 💗 #ksa #kuwait #ua#palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq  #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC
فوائد المشي ما نقدر ننكرها لكن فكرتي بهالفيديو انه المشي لا يناسب الكل ، يعني في تمارين ممكن انها تعطيك نتائج مبهرة عن المشي، و خصوصا احنا شعوب ما نعرف نمشي اصلا كتكنيك و ما نعرف ننتقي الحذاء المناسب للمشي فهذا يؤثر على مفاصلنا و يخسرنا كتله عضلية و لا ننسى الغذاء التعبان الفاضي من الفيتامينات و المعادن الي ما يخلينا نبني كتلة عضلية، لذلك قبل ما تفكر تخلي المشي ( كتمارين اساسية بيومك ) لازم تفكر بتقوية الاربطة و الاوتار و المفاصل و الغضاريف ثم عضلاتك اولا بتمارين المقاومة او سباحة. ما انصح بالمشي لكبار السن و البدناء لانه راح يتعبهم اكثر و اكثر و راح يأثر على نفسيتهم و يحبطهم انهم مو قادرين يشيلون اوزانهم، و الي يمشون سنوات طويلة و معتمدين على المشي كرياضة اساسية لازم يفكرو بتغيير هالنظرية باقرب وقت او ممكن ينتقلو من المشي الى الهرولة و الركض و هناك سوف يختلف الوضع👌. و بس احبكم كوتش أنيسة 💗 #ksa #kuwait #ua#palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC

About