@valeriasesma22: 🔥 Rutina de Glúteo (método múltiple) 4 series por ejercicio: 1️⃣ Abductor tronco inclinado – 10/10/10 2️⃣ Peso muerto – 15 reps 3️⃣ V-Squat reverse – 15/12/10/8 4️⃣ Hip Thrust – 6/6/6 (tiempo bajo tensión) 5️⃣ Good Morning Smith – 15 reps 6️⃣ Máquina de glúteo – 20/15/12/10 por lado 💥 Glúteo completo: fuerza, forma y enfoque

Valeria Sesma Rodrig

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Tuesday 22 July 2025 03:06:43 GMT