@ivanpevets: Да — есть сотни видов растяжек. Я понимаю что ты занят и хочешь максимальную отдачу за минимальное время. Если ты просто овладеешь этими тремя движениями и будешь ежедневно их выполнять, твое тело изменится. Твоя осанка изменится. Боль исчезнет. Ты будешь лучше двигаться, лучше спать и мыслить ясно. Начни здесь. 2-3 минуты в каждой позиции. Мобильность - это основа. Дело не только в еде, сне и поднятии тяжестей. Если твое тело движется как камень, ты почувствуешь себя таким. Но если твое тело течет как вода - течет энергия, течет дыхание, течет жизнь. Постоянство > сложность. И если ты хочешь двигаться как ребенок, но выглядеть как воин - действуй! ТГК: Гибридная жизнь #калистеника #воркаут #мобильность #растяжка #скованность #гибридныйатлет

Ivan Pevets

Open In TikTok:

Region: BY

Tuesday 22 July 2025 13:55:34 GMT