@velychkoroman: 📌 3 упражнения для улучшения подвижности лопаток и плеч ⠀ Каждое упражнение выполняется по 20–30 секунд, в 2–3 подхода. ⠀ 🔹 Контролируйте технику 🔹 Дышите спокойно 🔹 Главное — ощущение в теле ⠀ Если чувствуете дискомфорт или боль — немедленно остановитесь. ⠀ Это не самые простые упражнения: они требуют концентрации и телесной осознанности. Подойдут не всем — но если ты готов бросить себе вызов, попробуй. ⠀ Работаем не ради формы, а ради глубины. Пусть каждое движение приближает к силе, здравому уму и свету веры. ⠀ #осанка #здоровье #спина #гибкость

Roman Velychko

Open In TikTok:

Region: SK

Tuesday 22 July 2025 15:38:42 GMT