@jindassripoonsuk9194: ขาไม่แข็งแรง กล้ามเนื้อในร่างกายก็เสื่อมตาม แม้แต่ “กล้ามเนื้อที่ใช้กลืน” ก็อ่อนแรงได้! นี่คือเหตุผลที่คนสูงวัยบางคน “กลืนอาหารลำบาก” โดยไม่รู้ตัว แต่ป้องกันได้! เดินทุกวัน วันละนิด ขยับร่างกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานทั้งตัว การกลืน…ก็จะดีขึ้นด้วย💪🍚 📌 มาเดินกันทุกวัน จะได้กินข้าวอร่อยไปนานๆ CR: สถานที่ Amour_HuaHin #สูงวัยสุขภาพดี #เดินวันละนิดชีวิตดี #ซาร์โคเพเนีย #ขาแข็งแรง #กลืนลำบาก @คู่เกษียณสุขภาพดีป้าจิ๋มลุงนวย @คู่เกษียณสุขภาพดีป้าจิ๋มลุงนวย @คู่เกษียณสุขภาพดีป้าจิ๋มลุงนวย